心の余裕がある人・ない人の特徴。余裕を持つにはどうすれば良い？

仕事や恋愛において、「私って心の余裕がない……」と悩んでしまう人は少なくないと思います。一度、ゆっくり自分を見つめ直して、心にゆとりを持つ方法を考えてみませんか？

今回は、女性へのアンケート（※）をもとに、心の余裕がある人とない人、それぞれの特徴や心に余裕を持つための方法を探っていきましょう。

心の余裕がある人の特徴

心の余裕がある人とはどのような人なのでしょうか。女性のみなさんに聞いてみました。

穏やかで落ち着いた言動

・「話し方がゆっくりで、言動が落ち着いている。意見に左右されず芯が通っている」（29歳／医療・福祉／専門職）

・「いつ何を頼んでも同じテンションで公平に接することができる」（28歳／学校・教育関連／事務系専門職）

文句や悪口を言わない

・「怒らない。理由や話をよく聞いてくれる人」（23歳／情報・IT／技術職）

・「聞き上手で、口うるさくなく、前向きな発言や助言をしてくれる」（32歳／通信／その他）

いつも笑顔で、清潔感がある

・「いつも笑顔。ささいなことにもありがとうと言う」（27歳／医療・福祉／専門職）

・「身ぎれいにしていて、身のこなしもきれい」（28歳／その他／その他）

心の余裕がない人の特徴

次に、「心の余裕がない人」の特徴を見ていきましょう。

言動が忙しなく、常にイライラ！

・「せっかちで、言葉も汚い人が多い」（32歳／その他／事務系専門職）

・「いつもピリピリしていて、近寄りがたい雰囲気がある」（32歳／医療・福祉／専門職）

常にお金や時間がない

・「お金がなく、時間にゆとりもない」（27歳／情報・IT／事務系専門職）

・「お金に余裕がなく、常にネガティブな感じ」（22歳／その他／秘書・アシスタント職）

ネガティブ思考

・「ほかの人の意見に常に否定的。自分が一番大変だと思っている」（32歳／ホテル・旅行・アミューズメント／営業職）

・「マイナス思考。疲れたと言う人」（29歳／小売店／販売職・サービス系）

▶次のページでは、実際に心の余裕がある人はどれくらいいるか調査した結果を公開。また、心の余裕を持つにはどうすれば良いかも紹介します。

心に余裕がある人は少ない？

今回は、女性のみなさんに心に余裕があるかどうかも聞いてみました。

アンケートの結果、心に余裕があると感じている女性は、約3割。日々、仕事や生活に忙しく、心の余裕を保つことが難しいと感じている人が多いのかもしれません。

心の余裕を持つにはどうすれば良い？

先ほど紹介したアンケートで「心に余裕がある」と回答した3割の女性のみなさんに、日ごろどんな習慣を心がけているか聞いてみました。

時間を管理し効率よく行動する

・「物事の優先順位を決めて、焦らないようにしている」（28歳／機械・精密機器／その他）

・「時間に余裕を持って前準備をする」（32歳／その他／事務系専門職）

気分転換をする

・「気分転換をうまく行っている。出かけたり、おいしい物を食べたりする」（29歳／医療・福祉／専門職）

好きなことをする

・「自分の好きなことをたくさんやる。好きなことに時間やお金をかける」（34歳／小売店／販売職・サービス系）

定期的な運動を心がける

・「規則正しい生活。週2日はランニングをする」（28歳／学校・教育関連／専門職）

・「運動やストレッチ、ヨガなどをして、ストレスを溜めない」（25歳／運輸・倉庫／事務系専門職）

恋人や友人に話を聞いてもらう

・「自分の時間を持つことと、何でも話せる友だちがいること」（34歳／商社・卸／営業職）

・「土日は必ず出かけて、誰かと話したり買い物したりして、ストレスの原因を考えないようにしている」（30歳／医薬品・化粧品／技術職）

完璧主義をやめる

・「必要以上に全部完璧にしようと思わない」（32歳／その他／その他）

・「あまり細かいことは気にしないようにする」（25歳／金融・証券／営業職）

心に余裕を持てば、仕事や恋愛がスムーズに回り出す

心の余裕の保ち方について、女性のみなさんへのアンケートを参考にご紹介してきました。心に余裕がある女性の姿は、同性・異性どちらから見ても魅力的なもの。心の余裕を持つことで、仕事でも恋愛でもさらに輝けるのではないでしょうか。

（Hatsumi）

※画像はイメージです

※マイナビウーマン調べ
調査日時：2018年3月19日～3月20日
調査人数：399人（22～34歳の未婚女性）

※この記事は2018年06月28日に公開されたものです