腰痛、足の疲労の原因に！体の歪みをチェック

あなたの体は歪んでいませんか？歪んでしまうと、腰痛や足の疲労などが出やすい状態になっている人は、以下の動作がスムーズに行うことが出来なくなる傾向になります。

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体の歪みを進行させる可能性のある立ち姿勢のひとつに、片足に体重をかけて立つ癖があります。右足に体重をかけて「ヤスメの姿勢」になるのが楽チン！　といった具合に、左右どちらかの足に体重をかける偏りが出ている人は、特に要注意です。

どのくらい体が歪んでしまっているか、つかまることが出来る壁のある場所で、歪みチェックを行ってみましょう。

歪みチェック

壁に対して横向きに立ちます

右ひざ・股関節を90度まで曲げ、左足で片足立ちをします（ふらつかないように手は壁にふれておきます）

左ひざを10回ほど屈伸しましょう（1回の屈伸に3秒かける）

※この記事は2014年01月13日に公開されたものです