毎日仕事行きたくないのは甘えではない！会社に行くのが憂鬱な時の解決策は？

「どうしても仕事に行きたくないんだけど、これって甘えなのかな？」

「毎日仕事に行くことを考えると憂鬱…」

仕事に行きたくない、日曜の夜がつらいという気持ちは、サラリーマンならば誰しも経験したことがあるでしょう。

しかし毎日のように仕事に行くのがつらい、考えただけで体調不良になるという方は、危険なサインだと言えます。

これは甘えではなく、しっかりと対処すべき問題ですよね。

ここでは東証一部上場企業で9年間人事を経験した筆者が、毎日仕事に行くたくないと悩む方にアドバイスします。

ぜひ参考にしてみてください。

本記事の監修者：山本圭佑

慶應義塾大学卒業。東証一部上場企業の人事部に入社し、人事労務、人材開発、新卒採用、中途採用、人事システム業務など人事領域全般を経験。500人以上の人事キャリアと労務を担当し、昇格昇進、給与賞与、管理職育成、退職と採用、ハラスメントや懲戒などの労務問題まで対応した経験をもとに解説します。

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毎日仕事行きたくないのは甘えではない(放置や無理は危険)

毎日仕事に行くたくないことを、甘えだと言われることや、自分でも甘えなのではと悩む方もいますよね。

しかし、例えば会社に行くと考えただけで体に異常が出る場合は、確実に甘えなどではなく危ない症状と言えます。

そのまま放置して、無理やり仕事に行き続けると、ある日突然体が動かなくなるなどさらに悪化する恐れもありますよね。

うつ病とは脳の病気ですので、脳からのSOSだと理解してください。

毎日仕事行きたくないときの解決策3選

毎日仕事行きたくない方は、下記の解決策をぜひ試してください。

1. 行きたくない理由と解決方法を書き出す
2. 有給休暇で体と心を休める
3. 根本原因が治らなければ転職を考える

それぞれ見ていきましょう。

1.行きたくない理由と解決方法を書き出す

まずは仕事に行きたくない理由と、解決方法はあるのかを書き出します。

具体的に書いていくことが重要で、上司と合わない、ノルマがきつい、仕事が向いていないなど、自分だけの理由があるはずですよね。

解決方法がない問題もあるため、ここで洗い出すことをぜひやってみてください。

2. 有給休暇で体と心を休める

有給休暇を使って体と心を休めることもぜひ試してください。

有給休暇を会社が拒否することはできませんので、危ないと感じたら悪化する前に休むことが重要です。

毎日は仕事に行かない状況を、自ら作り出してみましょう。

3.根本原因が治らなければ転職を考える

原因を具体化し、有給休暇などでリフレッシュしたとしても、根本原因が治らなければ転職を考えるべきです。

例えば上司がハラスメントを行う場合、小さな会社では逃げ場がないですよね。

このままハラスメントに耐え続けるなんて選択肢は絶対に取らないでください。

体と心が悲鳴を上げる前に、すぐにでも環境を変えることをおすすめします。

出社・出勤への拒絶サインが出たら退職代行も選択肢

毎日仕事行きたくないことは甘えではありませんし、例えばパワハラなどが原因であれば非常に危険だと言えます。

無理やり会社に通い続けていると、ある日突然足が前に進まなくなることや、涙が止まらなくなるなど、脳が異常を示すサインが出ます。

筆者は人事歴9年として、うつ病になってしまった方々も見てきました。

甘えではなく、これは病気であり、こうなる前に必ず手を打つべきです。

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しかし、弁護士が監修している退職代行サービスではあるものの、弁護士や労働組合が直接代行業務を行うわけではないので、退職手続きの代行のみを行いたい方向けです。

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退職届の書き方に不安のある方はぜひチェックしてみて下さいね。

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まとめ

毎日仕事に行きたくないことは、甘えではなく危険なサインである可能性も高いです。

このまま無理やり仕事に行き続けると、うつ病などの大きな病気になってしまうリスクもありますよね。

ここで紹介した解決策を参考に、ご自身の健康を第一にしてもらえれば幸いです。

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