「ソロ活女子のススメ」著者に聞く！「居独」の魅力＆1人のときに使いたいアイテム3選

「ソロ活」という言葉ができる前から自然とやっていたことで、きっかけは特にないんです(笑)。
「ソロ活するぞ！」と始めたことではなく、「この店に行きたいな。1人だけど行ってみよう」というのを大学生くらいの頃からよくやっていました。授業と授業の間に暇な時間ができたり、高校生と比べて個人行動をする機会が増えたり、環境がそうさせたところもあります。

何年もたってから仕事として「ソロ活」のコラム執筆の依頼をいただいたとき、初めて「私が昔からやっていたのはソロ活だったんだな」と気づきました。
もとから1人でいることに抵抗がない人は、ほとんどみんな「ソロ活」という言葉を意識せずに自然とやっていることだと思います。

最初は抵抗がありました。初めて1人でラーメンを食べに行ったときはドキドキしましたね。当時（15年くらい前）は「女性の1人ラーメン」ってあまりメジャーではなかったので……。
それまではラーメンを食べたくなったときは、いつも友達を誘っていたんですよ。でも、誘う手間を考えるとだんだん面倒になってきてしまって。それに「友達と行く」という選択肢しかないと、誰とも都合が合わなかったら行くのを諦めなければなりません。
「食べたいときにパッと食べに行きたいな」とずっと思っていたので、ある日チャレンジしてみたら「なあんだ、行けるじゃん」って。そこからは色々なところを開拓していきました。

そうそう。ただ、その後も「1人焼肉」や「1人コース料理」など挑戦する際にためらいがまったくなかったかと言えば嘘になります。初の1人焼肉をした際は、行こうと思ってはお店の前まで行って引き返す、というのを3回くらい繰り返してようやく決心がついてお店に入れた、なんてことも……。
抵抗感は年齢を重ねるとともにほとんどなくなりましたね。歳とともに図太くなっていったのでしょうか（笑）

ドラマはシーズン3ともなると、固定ファンが増えた印象があります。ドラマの主人公である五月女恵（さおとめめぐみ）とその周りの人たちというキャラクターを愛してくださっている感じですね。私自身もそのあたりは、イチ視聴者として楽しんでいます。

最も多い感想は「1人でもいいんだ、と背中を押された」でしょうか。ドラマを観て実際にソロ活したというご報告もあり、聖地巡礼を楽しんでいる方もいらっしゃるようです。

また、「ソロ＝独身」と誤解されやすいところを、視聴者の方々が既婚・未婚問わずソロ活を楽しんでくださっているのも嬉しいです。「家族のことにかまけて1人の時間を取る発想すらなくなっていたけど、意識して取ろうと思いました」などの話を聞くと、そういった層にもちゃんと届いているのを実感します。単なる「1人でいる」という“状態”ではなく、属性・年齢に関わらず、すべての人が自分という「個」を大事にしてほしい、というのが最も伝えたいことです。
他にも、「いつかこういうソロ活したい」とか「自分もソロ活している気分になれる」といったお声も。ドラマがのんびりした空気感で進んで癒しの要素も多いので、休日や夜に飲みながらだらだらと観てくださっている方も多いですね。

おすすめのソロ活ってよく聞かれるんですが、私は「自分の好きなことをしてほしい」と考えているので、回答が結構難しい！
私の場合は食べたり飲んだりが好きなので「ソロ寿司」「ソロフルコース」「ソロバイキング」などをおすすめしたくなってしまいます。でも、食べることにさほど興味がない方にはきっと刺さりませんし……。

あくまでその前提であえて挙げるとしたら、おすすめは4つですね。
①食べる系ソロ活（寿司、フルコース、バイキング、焼肉）
②ソロテーマパーク
③ソロボウリング
④ソロプラネタリウム

まず、1つ目は食べる系のソロ活。自分のペースで好きなものを好きなだけ食べられるのが最高ですよ。人に合わせてメニューを注文しなくてもいいし、ササッと食べてすぐ帰ることもできます。行く店を人と相談する必要もないので、その日の気分で食べたいものを選べるのもいいですね。
また、他の人と会話することがない分、目の前の食べ物に集中できておいしさが記憶に残りやすいとも思います。

2つ目はテーマパーク。ジェットコースターなどの乗り物は、1人で乗ると怖さが倍増！　子ども用のライトなものでも充分スリルがありました。同乗者に気を取られることがない分、ジェットコースターに集中しているからなのか普段より怖く感じるのかもしれません。誰かと行ったことがある場所でも、1人で行くと感覚が全然違って、新鮮な気持ちになれるのもソロ活の面白いところです。

3つ目はボウリング。1人で行くと普段よりスコアが高かったです。もしかしたら、私だけかもしれないですが……（笑）
誰かと行くと、球を投げるときに見られている感じがして緊張するんですよ。1人で休憩しながらのびのび投げられた結果、スコアが伸びたのかもしれません。

4つ目はプラネタリウム。ちょっとした休息をとる目的でもおすすめです。最近は施設によっては椅子が豪華でベッドのように使えるものもあるので、星を見ながらウトウトしちゃうくらいの気持ちで行くと癒されます。
様々なご提案をしてみましたが、基本的には「自分の好きなことをする」のが大前提です。

大人になればなるほど、「自分のためだけに時間を使う」ということがしづらくなってくると思います。でも、自分の人生は自分のもの。自分のために自分の好きなことをして、自分だけの最高の時間を過ごすことを意識すると体も心も元気になれます。
また、「居独」という言葉には「独」という文字が使われていますが、これは何も、独身の方だけの特権ではありません。家族がいても、24時間同じ行動をするわけではないですよね。「居独」は、誰にでも開かれた娯楽なのです。意識的に自分のためだけの時間を作って過ごしてみることで、自分の機嫌の取り方がわかったり、自己肯定感が上がったりして、周りともいい人間関係を構築できると思っています。

私が家電を選びで重視する点は、シンプルさと持ち運びやすさ。複雑な設定をするのが苦手で開封後すぐに使いたいので、操作がシンプルなものに惹かれます。食器のように使えるおしゃれなデザインなのも素晴らしいです。見た目がかわいいので使っていて気分も上がりそう。
また、こういった調理家電を買ったときに困るのがしまう場所。よほど広い家に住んでいない限り、置き場所がないのを理由に買うのを躊躇してしまうことも多いです。その点、これはしまわずに“見せる収納”ができるような見た目が理想的ですね。

アウトドアに使えそうなこのランタン。私はアウトドア系のアクティビティはあまりしないのですが、このランタンはシンプルに部屋に飾りたいです。アウトドアグッズって、かわいいデザインが多いものの、キャンプも山登りもしない私にはなかなか買う機会がなくて……。ゲームの「どうぶつの森」などでアウトドア系の家具を置いて、憧れを募らせていました。
Bluetoothスピーカー機能も搭載されているので部屋の中で音楽を聴きたいですね。防水機能がついているおかげで、お風呂に持ち込めてありがたいです。お風呂へ向かう際に、部屋から風呂場までランタンを手に持って歩いていくの、想像するだけでとても楽しくなります。

家で本格的なコーヒーが飲みたくてこれまで数多くのコーヒーメーカーを試しました。しかしながら失敗も多く、その1番の理由は手入れの面倒くささ！ここを乗り越えるものと出会えず、パックにお湯を入れるだけのお手軽コーヒーでやり過ごしてきました。
その点、これは本体パーツが食洗器で洗える点がポイント高いです！私は「ラクできるものには惜しみなくお金を使う」主義なので、食洗器を利用しています。もう食洗器なしには生きられない体になってしまいましたが、調理系の家電には食洗器NGのものも多くて……。でも、これならコーヒー生活を続けられそうです。