マットレスサイズ一覧表とおすすめの選び方！寝る人数・部屋の広さ別で解説

【おすすめマットレス総合ランキング10選】

メーカー	詳細
コアラマットレス 公式サイト	価格：55,920円 サイズ：シングル 硬さ：かため 送料：無料 返品保証：120日以内
雲のやすらぎプレミアム 公式サイト	価格：39,800円 サイズ：シングル 硬さ：ふつう 送料：無料 返品保証：100日以内
モットンマットレス 公式サイト	価格：39,800円 サイズ：シングル 硬さ：ふつう 送料：無料 返品保証：90日以内
ラクダマットレス 公式サイト	価格：96,700円 サイズ：シングル 硬さ：ふつう 送料：無料 返品保証：50日以内
LIMNE（リムネ) 公式サイト	価格：79,900円 サイズ：シングル 硬さ：やわめ 送料：無料 返品保証：120日以内
エマ・スリープ 公式サイト	価格：99,000円 サイズ：シングル 硬さ：ふつう 送料：無料 返品保証：100日以内
ファイテン 公式サイト	価格：49,500円 サイズ：シングル 硬さ：かため 送料：無料 返品保証：14日以内
マニフレックス 公式サイト	価格：50,600円 サイズ：シングル 硬さ：かため 送料：無料 返品保証：12年以内
くじらマットレス 公式サイト	価格：79,800円 サイズ：シングル 硬さ：かため 送料：無料 返品保証：10日以内
エアウィーヴ 公式サイト	価格：115,500円 サイズ：シングル 硬さ：ふつう 送料：無料 返品保証：30日以内

マットレス選びをする時に悩みがちな、マットレスサイズの選び方とおすすめのサイズについてご紹介します。

マットレスサイズはある程度共通したサイズ規格が設けられていますが、各マットレスメーカーによって多少大きさが異なるのが特徴です。

そこで今回はマットレスの一般的なサイズ、寝る人数や部屋の広さ別でのおすすめサイズをご紹介し、人気メーカーのマットレスサイズもご紹介します。

当サイトではおすすめのマットレスをまとめた記事を多数掲載中です。

収納に便利な三つ折りマットレスや、手入れが楽な洗えるマットレスなど、一口におすすめのマットレスといってもさまざまのため、ぜひこれらの記事を参考にしてください。

・腰痛で悩んでいる→腰痛
・肩こりで悩んでいる→肩こりマットレス
・衛生面が気になる→洗えるマットレス

おすすめマットレス
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マットレスの一般的なサイズ一覧表

(表記)呼称	サイズ
(SS)セミシングル	横幅80×長さ195cm
(S)シングル	横幅97cm×長さ195cm
(SD)セミダブル	横幅120cm×長さ195cm
(D)ダブル	横幅140cm×長さ195cm
(Q)クイーン	横幅160cm×長さ195cm
(K)キング	横幅180cm×長さ195cm

※日本で販売されているマットレスの多くが上記表のサイズですが、海外メーカーや商品によっては前後数センチ、サイズが異なります。

マットレスサイズを
寝る人数で選ぶ時のおすすめ

マットレスには、寝る人の体格や寝る人数に合った規格サイズが設けられています。

まずは寝る人数に合ったおすすめのマットレスサイズを詳しく見てみましょう。

一人で寝る場合のおすすめサイズ

一人で寝る場合にはシングルサイズ・セミダブルサイズがおすすめです。

一般的な体格(身長・体重)であればシングルサイズ(横幅97cm×長さ195cm)でも十分な大きさで、左右に寝返りをしてもマットレスから落ちてしまう心配もありません。

体の大きい方や少しゆとりのあるスペースで寝たい方であれば、セミダブルサイズ(横幅120cm×長さ195cm)を選ぶと良いと思います。

シングルサイズよりも小さいセミシングルサイズを販売しているメーカーもありますが、セミシングルサイズは横幅が80cmと狭い設計です。

寝相が悪い方や体が少し大きい方の場合には、マットレスから落ちてしまう可能性もあるためあまりおすすめできません。

また、狭いと感じる広さで寝ると無意識のうちに寝返りを制限してしまったり、ストレスを感じたりしてしまう可能性もあります。

一人で寝る場合でもシングルサイズやセミダブルサイズがおすすめです。

【セミダブルサイズでおすすめのマットレス比較表】

メーカー	特徴
ニトリ「圧縮ポケットコイルマットレス」 公式サイト	価格：9,900円 タイプ：ポケットコイル 硬さ：硬め 重さ：約16.5kg 厚さ：約20cm 返品保証：14日以内
無印良品「圧縮ポケットコイルスプリングマットレス」 公式サイト	価格：49,900円 タイプ：ポケットコイル 硬さ：少し硬め 重さ：約17kg 厚さ：約19cm 返品保証：30日以内
IKEA「VESTERÖY ヴェステロイ」 公式サイト	価格：25,990円 タイプ：ポケットコイル 硬さ：ふつう(かため+4,000円) 重さ：約26kg 厚さ：約20cm 返品保証：365日以内 (マットレスの90日間お試し保証あり)
雲のやすらぎ「雲のやすらぎプレミアム」 公式サイト	価格：49,800円 タイプ：高反発ウレタン 硬さ：やや柔らかめ〜硬め5層構造 重さ：約6.7kg 厚さ：約17cm 返品保証：100日以内
コアラマットレス「オリジナルコアラマットレス」 公式サイト	価格：55,920円タイプ：低反発・高反発 硬さ：硬め・ふつう （リバーシブル） 重さ：19.7kg 厚さ：21cm 返品保証：120日以内
シモンズ「ビューティレスト プレミアム ゴールデンバリュー」 公式サイト	価格：192,500円 タイプ：ポケットコイル硬さ：硬め 重さ：約32.0kg 厚さ：約28cm 返品保証：一度開封した場合、返品・交換は受け付けていない
モットン「高反発マットレス」 公式サイト	価格：49,800円タイプ：高反発ウレタン 硬さ：柔らかめ〜硬め 3種類から選択可能 重さ：約9.0kg 厚さ：約10cm 返品保証：90日以内
アイリスオーヤマ「エアリーマットレス ハイグレード」 公式サイト	価格：44,800円 タイプ：高反発 硬さ：柔らかめ 重さ：約9.4kg 厚さ：約9cm 返品保証：30日以内
トゥルースリーパー「プレミアリッチ」 公式サイト	価格：30,800円 タイプ：高反発と低反発の2層構造 硬さ：柔らかめ 重さ：5.4kg 厚さ：約5cm 返品保証：60日以内
タンスのゲン 「ポケットコイルマットレス 4Dメッシュ」 公式サイト	価格：29,999円 タイプ：ポケットコイル 硬さ：硬め 重さ：約34kg 厚さ：約20cm 返品保証：7日以内

セミダブルサイズでおすすめ「コアラマットレス」の仕様と口コミ

	シングル	セミダブル	ダブル
サイズ（横×縦）	97cm×195cm	120cm×195cm	140cm×195cm
厚さ	21cm
重さ	14.9㎏	18.45㎏	21.65㎏
硬さ（ニュートン）	1層70N｜2層120N｜3層200N
価格（税込）	55,920円	63,920円	71,920円
素材	表面：ポリエステル 65％、テンセル™リヨセル繊維 35%／側面・背面素材： ポリエステル 100%／芯材：ポリウレタンフォーム
特徴	低反発・高反発を組み合わせた3層構造

	クイーン	キング
サイズ（横×縦）	160cm×195cm	180cm×195cm
厚さ	21cm
重さ	23.75㎏	26.8㎏
硬さ（ニュートン）	1層70N｜2層120N｜3層200N
価格（税込）	79,920円	95,920円
素材	表面：ポリエステル 65％、テンセル™リヨセル繊維 35%／側面・背面素材： ポリエステル 100%／芯材：ポリウレタンフォーム
特徴	低反発・高反発を組み合わせた3層構造

いい買い物でした。
少し値は張りましたが、腰痛も改善されたので買ってよかったです！
クイーンサイズで二人で寝ても、特に寝返りなども気にならず、ぐっすり眠れています。
(30代・女性)

振動が少なく快適です。
二人で使っていますが、相手が先に起きても気づかないくらいほとんど沈みや振動が来ません。
ライフサイクルが異なるけど一緒に寝たいという方にはとてもお勧めだと思います。
(30代・男性)

熟睡中毒！
めちゃくちゃ睡眠の質が良くなりました。
硬すぎず柔らかすぎず、ちょうど良い感じの硬さです。
体をそっと包み込んでくれつつ支えてくれて、寝るのが楽しみになりました。
(40代・男性)

二人で寝る場合のおすすめサイズ

二人で一つのマットレスで寝る場合、ダブルサイズやクイーンサイズがおすすめです。

二人で一つのマットレスを使用する際、多くの人がダブルサイズのマットレス（横幅140cm×長さ195cm）を一般的には利用します。

ダブルベッドは男性の肩幅の平均45cmと、女性の肩幅の平均40cmが余裕を持って寝られるサイズで、左右の寝返りも可能なサイズです。

とはいえ体格のいい人や寝相の悪い人は、ダブルベッドでも寝苦しさを感じることがあるので、余裕を持って寝たい人はクイーンサイズのマットレスの方がおすすめです。

三人(夫婦+子供1人)で寝る場合のおすすめサイズ

夫婦＋子供一人で寝る場合は、子供の年齢にもよりますが、キングサイズがおすすめです。

キングサイズのマットレスなら子供が4歳くらいまで一緒に利用できます。

クイーンサイズでも子供が2歳くらいまでなら一緒に寝ることが可能ですが、寝相の悪い子の場合少し狭く感じる可能性があるので、ゆとりを持って寝たい場合にはキングサイズがおすすめです。

また、キングサイズのマットレスでも子供はよく寝返りをするので、睡眠中にベッドから落ちる可能性もゼロではありません。

小さい子供の場合睡眠中に回転することが多いので、場合によってはマットレスを共有しないことも検討した方がいいケースもあります。

【キングサイズでおすすめのマットレス比較表】

メーカー名	NELL	シモンズ	日本ベッド
価格（税込）	150,000円	357,500円	363,000 円
サイズ	幅190 長さ195 厚さ21cm	幅180(90×2) 長さ195 厚さ29.5cm	幅180 長さ195 厚さ24cm
素材	ポケットコイル （ダブルサイズで1,734個）	ポケットコイル	ポケットコイル （シングルサイズで1,200個）
硬さ	柔らかめ	硬め	選べる硬さ （ハード、レギュラー、ソフト）
反発力	高い	高い	高い
体圧分散性	高め	高め	高め
耐久性	高め（10年間の耐久保証）	高め	高め
詳細	公式サイト	公式サイト	公式サイト

メーカー名	ビーナスベッド	メーカー不明
価格（税込）	77,800円	59,147円 （参考価格）
サイズ	幅180(90×2) 長さ195 厚さ20cm	幅180(90×2) 長さ195 厚さ24cm
素材	ポケットコイル （465個x2）	ポケットコイル （1763個）
硬さ	硬め	選べる硬さ （かため、ふつう、ソフト）
反発力	高い	高い
体圧分散性	中程度	中程度
耐久性	高め	中程度（5年保証）
詳細	公式サイト	公式サイト

キングサイズでおすすめ「NELLマットレス」の仕様と口コミ

	シングル	セミダブル	ダブル
サイズ（横×縦）	95cm×195cm	120cm×195cm	140cm×195cm
厚さ	21cm
重さ	19.1㎏	23.38㎏	27.08㎏
硬さ	柔らかめ
価格（税込）	75,000円	90,000円	105,000円
素材	ポケットコイル（キングサイズは2397個）

	クイーン	キング
サイズ（横×縦）	160cm×195cm	190cm×195cm
厚さ	21cm
重さ	34.0㎏	39.7㎏
硬さ	柔らかめ
価格（税込）	130,000円	150,000円
素材	ポケットコイル（キングサイズは2397個）

身体が痛くなくなった。
腰がしっかり支えられてるけど全体的には柔らかく気持ちよく感じる。不思議。
(20代・男性)

前にウレタンマットレスを使っていた時は特に夏が暑くてしょうがなかったんだけど、これは全然違う。
同じウレタンなのに通気性がいいのか、暑苦しさがないです。
暑くて起きることがなくなったので朝までぐっすり眠れます。
(30代・男性)

肩こり腰痛持ちです。
NELLマットレスに実際に寝てみたら、心地よくて寝落ちしました。
普段硬めのマットレスでは一緒に寝てくれない子供も、朝までぐっすり寝ています。
(30代・男性)

四人(夫婦+子供2人)で寝る場合のおすすめサイズ

夫婦＋子供2人の場合、キングサイズ以上のマットレスがおすすめです。

とはいえ、キングサイズ以上のマットレスはほとんど扱われていないので、シングルを2つ、もしくはセミダブルを2つ並べて使うことをおすすめします。

もちろんこれも子供の年齢によりますが、子供が1人4歳くらい、1人2歳くらいまでならセミダブル2つで十分です。

子供の寝相がひどい場合や体格のいい人の場合は、シングル3つやダブル2つを検討することをおすすめします。

マットレスサイズを部屋の広さから選ぶ時のおすすめ

どんなに気に入ったマットレスでも、部屋に合うものを選ばなければ使用することはできません。

また、ただ単に部屋に入ればいいというわけではなく、部屋をマットレスが占領してもいいのか、部屋のどの程度ならマットレスが占めてもいいのかなど、空間とマットレスの割合も考えなる必要があります。。

部屋のサイズに合ったマットレスの選び方について少し見てみましょう。

4畳～5畳におすすめのマットレスサイズ

4畳～5畳で寝る場合は、シングルサイズがおすすめです。

部屋の間取りにもよりますが、ウォークインクローゼットなどの収納がある場合にはデッドスペースも考える必要があるため、必要以上に大きいサイズのマットレスを選ぶと部屋のスペースが狭くなってしまいます。

寝室専用のお部屋であればセミダブルを選んでも良いと思いますが、寝室+収納、テレビなどを置きたい場合にはシングルサイズにした方が空間を上手に使うことが可能です。

また、大学生などの一人暮らしで居住スペースが4～5畳しかない場合には、折りたたみマットレスを利用したり二段ベッドで下が収納になっているベッドフレームを使うと部屋の空間をうまく活用できます。

4畳～5畳で2人以上の人数で寝る場合はダブルサイズのマットレスがおすすめですが、部屋のほとんどのスペースがマットレスになってしまうため少し圧迫感があるかもしれません。

6畳～7畳におすすめのマットレスサイズ

6畳～7畳に1人で寝る場合は、シングルサイズもしくはセミダブルサイズをおすすめします。

6畳～7畳の部屋であれば、シングル、セミダブルサイズのマットレスを置いても空間にまだ余裕があり、ウォークインクローゼットやテレビ台などの場所の確保も可能です。

1人暮らしのワンルームの場合の6畳～7畳では、シングルサイズの方が部屋を有効活用できます。

6畳～7畳に2人で寝る場合は、ダブルサイズが快適です。

6畳～7畳の部屋であればダブルサイズを置いてもまだ部屋に少し余裕があるため、サイドテーブルなどを置くこともできます。

8畳～9畳におすすめのマットレスサイズ

8畳～9畳の広めの部屋に1人で寝る場合は、ダブルサイズでのびのび寝るのがおすすめです。

8畳～9畳の部屋であればダブルサイズを置いても空間に余裕があるため本棚やテーブルなども置けます。

1人暮らしのワンルームで8畳～9畳の場合には、シングルもしくはセミダブルサイズのマットレスがおすすめです。

セミダブルサイズでも部屋が8畳～9畳と広めなので余裕があり、テーブルや勉強スペースも十分確保できます。

8畳～9畳に2人で寝る場合は、少し広めのクイーンサイズで広々と寝るのがおすすめです。

8畳～9畳であればクイーンサイズのマットレスも余裕で置けますし、オシャレな寝室のようにインテリアにこだわることも可能です。

10畳以上におすすめのマットレスサイズ

10畳以上もある部屋なら、思い切ってキングサイズのマットレスを置いてもいいかもしれません。

10畳以上もあればキングサイズのマットレスも余裕で設置でき、テレビ台や水槽などを置いて快適な睡眠空間を作れます。

ワンルームで10畳以上の部屋で1人暮らしをする場合には、思い切ってダブルサイズのマットレスを置いてもいいかもしれません。

セミダブルサイズに抑えておいて、ソファーやカウチなどを置いて空間を使いこなせるのも10畳以上の部屋ならではのポイントです。

【メーカー別16社】
マットレスサイズを一覧表で比較

人気メーカーのマットレスサイズを一覧表にしたのでご参考にしてください。

サイズ表記は(SS)セミシングル(S)シングル(SD)セミダブル(D)ダブル(Q)クイーン(K)キングとなります。

メーカー	サイズ(横幅×縦幅)
エアウィーヴ	(SS) – (S)100cm×195cm (SD)120cm×195cm (D)140cm×195cm (Q)160cm×195cm (K)180cm×195cm
ニトリ	(SS) – (S)97cm×197cm (SD)120cm×197cm (D)140cm×197cm (Q)170cm×197cm (K) –
IKEA(イケア)	(SS)80cm×200cm (S)90cm×200cm (SD)120cm×200cm (D)140cm×200cm (Q)160cm×200cm (K) –
無印	(SS)80cm×195cm (S)97cm×195cm (SD)120cm×195cm (D)140cm×195cm (Q)160cm×195cm (K) –
モットン	(SS) – (S)97cm×195cm (SD)120cm×195cm (D)140cm×195cm (Q) – (K) –
雲のやすらぎ	(SS) – (S)100cm×200cm (SD)120cm×200cm (D)140cm×200cm (Q) – (K) –
コアラマットレス	(SS) – (S)97cm×195cm (SD)120cm×195cm (D)140cm×195cm (Q)170cm×195cm (K) –
東京西川エアー	(SS)80cm×195cm (S)97cm×195cm (SD)120cm×195cm (D)140cm×195cm (Q) – (K) –
エムリリー	(SS)80cm×195cm (S)97cm×195cm (SD)120cm×195cm (D)140cm×195cm (Q) – (K) –
シモンズ	(SS) – (S)97cm×195cm (SD)120cm×195cm (D)140cm×195cm (Q)152cm×195cm (K)180cm×195cm
日本ベッド	(SS)80cm×195cm (S)98cm×195cm (SD)120cm×195cm (D)140cm×195cm (Q)160cm×195cm (K)180cm×195cm
トゥルースリーパー	(SS) – (S)97cm×195cm (SD)120cm×195cm (D)140cm×195cm (Q)160cm×195cm (K) –
マニフレックス	(SS)80cm×195cm (S)100cm×195cm (SD)120cm×195cm (D)140cm×195cm (Q)160cm×195cm (K) –
テンピュール	(SS) – (S)97cm×195cm (SD)120cm×195cm (D)140cm×195cm (Q)160cm×195cm (K) –
サータ	(SS)81.5cm×196cm (S)97cm×196cm (SD)122cm×196cm (D)139cm×196cm (Q)150cm×196cm (K)180cm×196cm
オクタスプリング	(SS) – (S)97cm×193cm (SD)120cm×193cm (D)140cm×193cm (Q) – (K) –

※各メーカー内でも商品によってサイズが異なる場合があります。

マットレスサイズが
合わない場合はオーダー

セミシングルからキングサイズまでバリエーション豊富にあるマットレスサイズですが、マットレスの長さに関しては大体一律の195cmとされています。(雲のやすらぎ・IKEA/イケアは200cm)

ほとんどの日本人が195cmの長さのマットレスに収まる身長ですが、ヘッド部分にクッションを置いて使用したり、大きな枕を使用する場合は身長180cmくらいの人でも足先がマットレスから出てしまいがちです。

そうなればもちろん身長が200cm近くある人はマットレスに体が収まりません。

私の知り合いにも200cmを超える身長の人がいますが、寝るときは常に体を曲げて寝ていて、のびのびと寝たことがないといいます。

そこで既製のマットレスがどうしても合わない場合は、マットレスをオーダーメイドするのがおすすめです。

オーダーメイドマットレスは一部のメーカーで行われているもので、長さだけでなく、幅、厚みともに好みに合ったものを作ってくれます。

既製品とは違って値は多少高くつきますが、メーカーによっては思ったほど高くなかったということもあるので、まずはGoogleやYahoo!で「マットレス オーダメイド」と調べて問い合わせしてみましょう。

当サイトに掲載している、おすすめのマットレスも参考にして自分にぴったりのマットレスを探し出してください。

・腰痛で悩んでいる→腰痛
・肩こりで悩んでいる→肩こりマットレス
・衛生面が気になる→洗えるマットレス

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