「仕事を40代で辞めても大丈夫だろうか？」
「今の仕事が楽しくないからもっと楽しめる仕事に就きたい」
この記事を読んでいるあなたは、40代で仕事を辞めたい、疲れたと感じており、退職しても問題ないか悩んでいませんか？
結論、仕事が辛いと感じているなら40代で辞めてしまっても問題ないでしょう。
本記事では、40代が仕事を辞める前に考えるべきことや、退職するか迷ったときの判断基準について解説します。
仕事を辞めるか否かに100%の正解はなく、集めた情報をもとに自分で決断するほかありません。
この記事を参考に、自分にとってのベストな選択は何か、ぜひ考えてみてください。
ライフシフトラボ キャリアアドバイザー 勝田 健
大学卒業後、ダイエーに入社。その後、セプテーニを経てリクルートキャリア(現リクルート)にて九州支社長ほか営業責任者を歴任し、スタートアップ企業に特化した転職エージェントにも従事。20年以上の人材業界経験を有し、キャリア支援実績は累計2000名以上。
40代の離職率は？40代で仕事を辞めたい人は少なくない
まず知っておくべきは、40代で仕事を辞めたいと思うのは決して珍しくないということです。
ここでは、厚生労働省のデータなどをもとに、40代の離職率と主な退職理由を解説します。
40代でも離職率は6％以上
厚生労働省の調査によると、令和2年の40代の離職率は以下の結果となりました。
| 性別 | 40～44歳の離職率 | 45～49歳の離職率 | 全年齢の離職率 |
|---|---|---|---|
| 男性 | 6.5％ | 6.6％ | 12.8％ |
| 女性 | 11.8％ | 11.5％ | 15.9％ |
離職率は男性が6％以上、女性はおおよそ12％です。
離職率の高い10代や定年退職が多い60代と比べると低いですが、10～12人に1人は離職を検討していると考えれば、少なくないことがわかります。
40代で仕事を辞めたいと考える主な理由
40代で仕事を辞めたいと考える理由はさまざまです。
厚生労働省「令和2年雇用動向調査結果の概況」のデータをもとに、40代の退職理由を割合の多い順にまとめました。
| 男性 40～44歳 | 男性 45～49歳 | 女性 40～44歳 | 女性 45～49歳 |
|---|---|---|---|
| 給料等収入への不満 | 給料等収入への不満 | 職場の人間関係 | 労働条件への不満 |
| 会社の将来に対する不安 | 職場の人間関係 | 労働条件への不満 | 職場の人間関係 |
| 職場の人間関係 | 会社の将来に対する不安 | 給料等収入への不満 | 給料等収入への不満 |
| 労働条件への不満 | 自分の力を活かしたい | 自分の力を活かしたい | 仕事の内容に興味がない |
| 自分の力を活かしたい | 労働条件への不満 | 仕事の内容に興味がない | 自分の力を活かしたい |
特に40代男性は「給料等収入への不満」が最も多く、老後資金として十分なお金を貯蓄できるかどうかで不安に思う人も多いでしょう。
一方、40代女性は「職場の人間関係」や「労働条件への不満」が特に多く、職場環境という点で不満に感じている人も多いようです。
男女で辞めたい理由は異なりますが、多くの方が上記の表にあるような理由で退職したいと考えている人が多いため、あなたも上記の表を見て、辞めたい理由として当てはまるか確認してみてください。
40代に多い退職理由①収入への不満
40代男性では「給料等収入への不満」が最も多い退職理由でした。
ここで年齢別の正社員の平均賃金を見てみましょう。
| 年齢 | 正社員の平均賃金（万円） | 前年代との差（概算） |
|---|---|---|
| ～19歳 | 18.3万 | 0 |
| 20～24 | 21.7万 | ＋3.4万 |
| 25～29 | 25.1万 | ＋3.4万 |
| 30～34 | 28.3万 | ＋3.2万 |
| 35～39 | 31.6万 | ＋3.3万 |
| 40～44 | 34.2万 | ＋2.6万 |
| 45～49 | 36.1万 | ＋1.9万 |
| 50～54 | 38.8万 | ＋2.7万 |
| 55～59 | 39.3万 | ＋0.5万 |
5年単位でまとめていますので、年単位に直すと毎年1万円以下の昇給になります。
40代になると責任の重い仕事が増え、管理職となって残業が増えるケースもあります。
増えた責任や仕事量に見合う昇給額でないと、退職を考えるきっかけにつながるでしょう。
40代に多い退職理由②職場の人間関係や労働条件への不満
40代女性に多い退職理由は、「職場の人間関係」や「労働条件への不満」です。
嫌がらせを受けたり、退職まで続く人間関係に疲れてしまったりと、人間関係を理由に離職する人は年代問わずに多い傾向が見られます。
労働条件は、40代になってライフプランを考え直したことで、不満が大きくなった人もいるかもしれません。
「残業が多いため健康面が気になるようになった」「ノルマが厳しいため精神的に落ち着いた仕事に転職したい」など、自分の体調をきちんと管理したいという考えから転職をする人もいるでしょう。
40代に多い退職理由③業務内容への不満
新卒で入社した場合、40代は業界や職業に就いて20年前後が経過しています。
スキルや経験が培われているからこそ、自身の力を大いに発揮したいという希望が出てくる年齢です。
しかし、力を発揮できる機会が少ない職場の場合、正当な評価にもつながりにくいことから不満が大きくなるでしょう。
結果として仕事への興味が失せてしまう人や、自身の市場価値を再確認するために転職を検討する人が増えていきます。
勝田さん20代・30代の転職と違い、40代の転職は、実質「最後の転職」となる可能性が高いです。
また、100年LIFEの現在、企業の寿命より個人の寿命が長くなっており、会社依存のキャリア形成は今後成り立たなくなることは明白です。
給与条件や人間関係などの短期的な目的も大切ですが、中長期的な視点でキャリアを考え、定年後のセカンドキャリアを見据えた上で、今の40代のキャリアをどう構築していくのか、という視点が40代以降の転職には非常に重要になってくると思います。
辞める？会社に残る？40代が後悔しないための3つの判断基準
- 思い描くキャリアパス（WILL）が実現できるか？
- 培った経験やスキル・強み（CAN）が活かせるか？
- その企業の求めること（MUST）に貢献できるか？
会社を辞めて他の道を探すべきか、今の会社に残るべきか悩んでいる40代も多いことでしょう。
2,000人以上のキャリア支援をおこなってきた専門家のアドバイスをもとに、選択を後悔しないための3つの判断基準を紹介していきます。
勝田さん現職に残るのか、転職するのか、今後のキャリアの方向性を考える際には、「WILL」「CAN」「MUST」のフレームワークを利用すると自分の考えが整理しやすいと思います。
転職を考えるきっかけは、ポジションや給与条件や上司を含めた人間関係、業界・会社の成長性に対する疑問などがありますが、「WILL」「CAN」「MUST」の3点が重なる接点（今後のキャリアパスに合致している・今までの経験、スキルが活かせる・その企業で具体的に貢献出来ることがある）が見出せないと、後悔する転職となってしまう可能性が高いです。
思い描くキャリアパス（WILL）が実現できるか？
まずは、退職によって「自分の目指したい姿や、やりたいことに近づけるか？」を考えてみましょう。
キャリアビジョンを無視して年収だけにつられて転職すると、意に沿わない仕事内容に時間と労力を費やし、後悔するかもしれません。
自力でキャリアプランを設計することが難しい場合は、キャリアコーチングサービスを利用するのもひとつの手です。
今までの経験やスキル・強み（CAN）が活かせそうか？
転職を検討している場合、「今まで培ってきた専門性やスキルが活かせそうか」考えるのも重要です。
これまでの経験が活かせない仕事に就いてしまうと、覚えることが多くなり慣れるまで時間がかかります。
とくに即戦力が求められる管理職は、周囲の期待に居心地の悪い思いをすることになるかもしれません。
会社で日常業務に追われていると、自身の強みは何なのか見えなくなってしまいがちなので、ゆっくりと振り返る時間を取り、棚卸しをしましょう。
その企業のニーズ（MUST）に具体的に貢献できるか？
転職先の企業が求める役割に対し、熱意をもって貢献できそうかも大切です。
会社員の場合、やりたいことだけをさせてもらえることは滅多になく、まずは求められること（MUST）を確実にこなす必要があります。
【専門家が解説】40代が会社を辞める際に考えられるリスクや注意点
40代が会社を辞める際に知っておきたいリスクや注意点について解説します。
これから会社を辞めようと考えている方は、目を通しておきましょう。
転職先企業とのカルチャーフィットに注意する
勝田さん20代・30代と比べて40代の転職をする際に最も注意が必要なのは、「転職先企業とのカルチャーフィット」です。
その会社の社風はもちろん、
・転職先の上司や同僚との（働く上での価値観を含めた）相性
・仕事の進め方や人事評価制度が具体的に現職と比べどのように異なるのか？
・自分がそのカルチャーの会社で期待された成果を出せるのか？
という点については、転職前になるべく詳しく理解をしておく必要があります。
最近は、中途採用プロセスもオンラインで完結する企業もありますが、最終的に意思決定する際には、実際にオフィスを訪問し、上司や同僚など一緒に仕事をするメンバーとは、なるべく対面でお会いして相性を確かめておくと良いと思います。
今すぐ仕事・会社を辞めたほうがいいサイン
基本的には、前述した判断基準を考慮した上で、自分のライフプランや市場価値を診断して計画的に辞めることをおすすめしますが、緊急を要する場合は辞めてから考えることがベストな選択となることもあります。
- 心身に不調をきたしている
- 残業や休日出勤に忙殺され思考が停止している
- 優秀な人材がどんどん辞めている
3番目の場合は現時点で直接の影響がなかったとしても、残った人に膨大な業務が迫ってくるタイミングが間近で、辞めづらい雰囲気も濃厚になっていきます。
上記のような緊急を要する場合には、客観的に自分を見つめ直そうとしても不可能です。
冷静に考えられる状況ではないため、有給休暇をとるか仕事を辞めるかを選択し、自分と向き合う時間を確保しましょう。
仕事から離れることでリフレッシュできれば、考えもまとまってくるはずです。
40代が仕事を辞めた後の将来1：転職する
仕事を辞めた後の選択肢のひとつとして転職が考えられます。
仕事を辞めたいと思った時点で転職サイトを閲覧したという人も多いのではないでしょうか。
ここでは、40代転職の現状や転職先の見つけ方について解説します。
40代の転職者の現状
令和2年における40代の転職入職率は次の通りです。
| 性別 | 40～44歳の転職入職率 | 45～49歳の転職入職率 |
|---|---|---|
| 男性 | 6.2％ | 5.2％ |
| 女性（一般労働者） | 7.6％ | 7.3％ |
| 女性（パートタイム労働者） | 15.9％ | 11.4％ |
転職者の多い20代や30代よりはやや低い数値ですが、40代でも転職は十分可能であることがわかります。
男女で比べると女性のほうが転職による入職率が高く、特にパートタイム労働者の割合が高い結果です。
ライフスタイルを考え、自由の利きやすい働き方を選択する人も多いのでしょう。
40代の転職で求められる能力【即戦力となるかがポイント】
40代転職では、即戦力となれるか否かの評価が重視されます。
- 経験・経歴
- マネジメント力・経験
- 提案力があるか
- 専門性の高さ
40代の転職者には、上記のような経験やスキルが求められる場合が多い傾向にあります。
これまでの仕事で培ったスキルを具体的にしっかりアピールすることが転職成功につながります。
理想の転職先を見つけるポイント
40代の転職は可能ですが、20代・30代に比べると求人数が少ない傾向にあります。
理想の転職先を見つけるためには、次のようなポイントを押さえておくとよいでしょう。
- 業種や職種を限定しない
- 自身の市場価値を客観的に把握する
- 理想と現実の折り合いをつける
- 求人情報は詳細に確認する
- 転職サービスは複数を併用する
経験やスキルを活かそうと思うと、業種や職種を限定して探しがちです。
しかし、経験を活かせる職場が必ずしも今までと同じ業種・職種とは限りません。
自身の魅力やアピールポイントを明確にし、幅広い視点で職探しをしましょう。
また、転職サービスを利用する際には複数のサービスを併用することをおすすめします。
複数の情報源から求人情報を集めることで、出会いが増えるだけでなく、得られる求人情報もより詳細なものになります。
40代の仕事探しには転職サイト・エージェントを利用する
転職サイトは求人情報を自由に検索することができるサイトです。
対してエージェントサービスは会員登録の必要がありますが、プロの転職アドバイザーから希望にあった求人情報を紹介してもらえます。
転職サイトと転職エージェントの特徴を以下の表にまとめました。
| 特徴 | 転職サイト | 転職エージェント |
|---|---|---|
| サービス内容 | 求人検索、応募・情報の閲覧 | 転職相談・求人紹介 |
| 主なサポート | ・詳しい条件で絞って検索できる ・条件にあった最新求人のメルマガサービス ・職務経歴書や履歴書の登録 ・企業とのメッセージ機能 | ・条件にあった求人情報を紹介 ・一般公開されない求人も紹介 ・転職のプロによる転職相談 ・面接対策や書類添削 ・企業との連絡代行 ・入職後のサポート |
| サービス例 | リクナビNEXT ミドルの転職など | リクルートエージェント JACリクルートメントなど |
キャリアアドバイザーとやり取りをせずマイペースに転職活動をしたいなら、転職サイトの利用がおすすめです。
転職エージェントは、手厚い転職サポートが受けられるため、初めての転職で不安が大きい人に向いているでしょう。
40代が仕事を辞めた後の将来2：起業
仕事を辞めた後のもうひとつの選択肢に起業があります。
40代までスキルや経験を積み重ねていたのであれば、起業や独立を検討する人もいるでしょう。
起業・独立には主に次の3つの選択肢があります。
- フリーランス
- フランチャイズ経営者
- 会社を設立
それぞれについて詳しく解説します。
スキルがあるならフリーランスとして働くのがおすすめ
稼ぐことのできるスキルを持っているならフリーランスで活躍することも視野に入れましょう。
フリーランスとは、会社などに属さず仕事一つひとつを自由に契約し稼ぐ働き方のことをいいます。
主に次のようなスキルを持っているとフリーランスとしての仕事が成立しやすいです。
- IT系：プログラマー、Web・グラフィックデザイナーなど
- コンサルタント系：経営コンサルタント、ファイナンシャルプランナーなど
- カウンセラー系：カウンセラー、コーディネーター、デザイナー、講師など
- マスコミ系：ライター、カメラマン、イラストレーター、翻訳・通訳など
フリーランスは独立のための初期投資が少なく、自身の裁量や体調に合わせて仕事を選ぶことができます。
ただし、継続して仕事を得るためにはアピール力や営業力を問われる傾向にあります。
失敗のリスクを減らすフランチャイズも視野に
「起業や独立に伴うリスクに不安がある」という40代には、フランチャイズ経営者がおすすめです。
フランチャイズに加盟して起業すると、チェーン経営をおこなう本部のサポートを受けながら、ある程度自由に経営をスタートできます。
ゼロから店舗を構えるよりも初期費用がかかりにくく、知名度のあるお店を経営できるため失敗のリスクが低くなります。
ただし経営者といっても、ある程度本部の指示に従わなくてはならないというデメリットもあります。
仕入先や売価、運営方法、ブランドイメージに関わる部分など、オリジナリティを出せない部分も多いです。
フランチャイズ経営を数年経験してから、自身でお店を立ち上げる人もいます。
やりたいことで会社を設立する
「やりたいことがはっきり決まっている」「自身の力で経営してみたい」という人は、会社設立を検討しましょう。
利益の期待値が高い一方で、失敗のリスクや起業への初期投資が最も大きいのも会社設立です。
会社経営の成功にはこれまでの経験や人脈が大切になります。
やりたいことや理想を追うばかりでなく、経営のリスクや失敗を想定したうえで明確な計画を立てましょう。
40代で仕事を辞めるときに損や失敗をしない5つのポイント
- 転職先企業のニーズと自分のできることが一致しているか
- 会社を辞めずに複業転職からはじめる
- 残っている有給休暇を消化
- 失業手当の受給期間の延長
- 起業をするときは補助金・助成金の申請
転職や起業で仕事を退職することを決意したなら、後悔や、損をしないように次の5つのポイントを押さえましょう。
勝田さん40代で仕事を辞める時のリスクは「今までの自分の経験やスキルが会社を辞めた後に活かせるかどうか」だと思います。
いきなり起業に踏み切れる人はそれ程多くはないと思いますが、転職をする場合の最大のリスクは「その会社のカルチャーに合わない」「今までの経験やスキルが十分に活かせない」ことです。（年収条件については、転職後に相応に活躍すれば上がっていく前提です。）
上記リスクを避ける為には、まずは「会社を辞めずに複業・社外越境」することからスタートすることをお勧めします。
複業は、現職を辞めずにリスクゼロで自分の市場価値を理解し、場合によっては副収入も得られる40代にとっては「現実的な選択肢」と言えます。
また、最近は「複業転職」と言って、半年程度複業先で実績を重ね、双方合意のもと、複業先に正社員として入社するソフトランディング的な転職を実現する方も増えています。
転職先企業のニーズと自分のできることが一致しているか
前述の「辞める？会社に残る？後悔しないための3つの判断基準」で解説した「CAN」（自分の強み・専門性・経験）と、「MUST」（転職先が求めること）が合致しているかを確認することで、転職後のリスクを軽減できます。
今より高い年収を提示されたりすると、つい勢いで転職先を決めてしまいがちですが、年収やポジションだけで転職先を決めるのはおすすめしません。
「いざ転職したら、企業に求められることができなかった」という事態にならないためにも「具体的に自分が貢献できることは何か？」を明確にしておきましょう。
会社を辞めずに複業転職からはじめる
近年LINEヤフー株式会社など大手企業では、副業・複業人材の活用を推進しておりニュースにも取り上げられるなど注目を集めています。
働きながら相互理解を深めていく「複業転職」は、働く側は転職する企業の雰囲気や業務内容などが事前に把握できます。
また、雇用する企業側にも、正式雇用する前にその人のスキルや人柄が把握できるため、求職者だけでなく双方にメリットがあるのです。
40〜50代向けのキャリアコーチング「ライフシフトラボ」では、90日間のプログラム中で実際に複業活動や起業をスタートできるので、気になる人は、まず無料の初回面談を受けてみてください。
残っている有給休暇を消化
退職する際には、残っている有給休暇はきちんと消化するように気を付けましょう。
仕事を辞める場合には、退職日から残っている有給休暇分をさかのぼって、最終出勤日を決めることが一般的です。
退職日を決定する前に、有給休暇が何日残っているか確認しておくとよいでしょう。
ただし、退職前は仕事の引継ぎで忙しくなることも多いです。退職日をギリギリに設定して有給休暇を消化しようとすると、引継ぎがうまく回らない場合もあります。
会社と相談しながら余裕を持ったスケジュール調整を心がけましょう。
失業手当の受給期間の延長
退職した後ハローワークで所定の手続きを済ませると、失業手当を受給することができます。
自己都合の退職では数ヶ月の待期期間がありますが、求職活動をしながら収入を得ることができるためぜひ利用したい制度です。
失業手当の受給には所定給付日数が定められますが、特定の条件を満たすと受給期間を延長することができます。
延長できる人の主な条件は次の通りです。
- すぐに働けない理由がある人
- 60歳以上で定年退職、または定年後勤務延長をしていて退職した人
- 公共職業訓練を受ける人
期間延長の手続きは、離職票や印鑑のほかに延長理由を確認できる書類が必要です。
起業をするときは補助金・助成金の申請
起業するなら補助金・助成金が利用できないか確認しておくとよいでしょう。
ここでは、国が主導する制度をご紹介します。
- キャリアアップ助成金
- 人材開発支援助成金
- 人材確保等支援助成金
- 両立支援等助成金
- 雇用調整助成金
- 中途採用等支援助成金
- ものづくり補助金
- IT導入補助金
- 小規模事業者持続化補助金
- 事業再構築補助金
このほかにも、自治体独自に補助金や助成金の制度がある場合もあります。自治体のホームページや窓口で確認してみてください。
40代で会社を辞められないときの対策
最後に、仕事を辞められないときの対処法を解説します。
40代の会社員であれば、ある程度のポストについていたり、任されている仕事が多かったりして退職をなかなか認めてもらえない場合もあります。
会社側から過度な引き留めをされた場合や、退職届が不受理となってしまった場合には、紹介する対策を試してみましょう。
受け取ってくれない退職届は郵送する
退職届を受け取ってもらえない場合には、会社宛てに郵送してしまうこともおすすめです。
このとき内容証明郵便で郵送すると、提出した証拠が残るので安心です。
退職の申出をしても会社から連絡がない場合は、「退職ができていないのでは？」と悩むことも多いでしょう。
しかし民法では、申し入れから2週間が経過すると雇用契約が終了することになっています。
ただし円満な退職を希望するのであれば、できる限り話し合いを進めて辞められるように努めましょう。
それにもかかわらず過度な引き留めにあった場合には、郵送で退職届を提出することも検討してみてください。
最寄りの公的機関に相談する
話し合いをしても退職できない場合には、公的機関に相談してもよいでしょう。
退職を申し出ているにもかかわらず、仕事を辞めさせないことは違法な引き留め行為に当たります。
内容に応じて次のような公的機関に相談して、アドバイスを得ることで解決につながるかもしれません。
| 公的機関 | 主な相談可能内容 |
|---|---|
| 労働基準監督署 | 解雇・賃金など労働条件、労働時間、労災保険、労災年金・介護、賃金・退職金、職場の安全衛生・健康管理 |
| 弁護士 | 退職代行、会社からの損害賠償、会社との裁判 |
| 労働局 | 賃金に関すること、職場における男女の扱い・セクハラ、医療機関の勤務環境、労働保険、労働法 |
一般的に、退職に関する相談は労働基準監督署に行うことが多いです。
解決に至らない、不当な罰金や損害賠償請求をされている、パワハラによって相手にしてもらえないといった場合などは、弁護士に相談するのも良いでしょう。
ただし、費用がかかる場合が多いため注意が必要です。
退職代行サービスを利用する
どうしても辞められない場合や、精神的・肉体的に問題があって働けない・話ができない場合には、退職代行サービスの利用も検討しましょう。
退職代行サービスはその名の通り、退職の手続きを本人の代わりにおこなってくれるサービスです。
具体的には次のようなサービスを提供しています。
- 退職の意志を会社に伝える
- 有給消化などの交渉
- 退職時に必要な書類の申請・提出
- 申請書類のフォーマットを用意
- 会社から本人に連絡をしないよう取り決める
このように退職に関する作業を担ってくれるため、直接連絡を取ることなく退職を進めることができます。
まとめ｜40代で仕事を辞めたい時は今後についても確認しながら決断しよう
40代は仕事で役職を持ったり、大きな仕事を任されるようになったりするなど、仕事にさらなるやりがいや責任を感じる時期です。
しかし一方で、反復される仕事にマンネリを感じたり、将来について考えて不安になったりすることもあるでしょう。
40代で仕事を辞め、転職や独立を考えている人は珍しくありません。
転職も20代や30代と比べると案件は少ないものの、スキルや経歴をアピールできればステップアップにつながる場合もあります。
仕事を辞めたとしても生活のためにお金は必要です。衝動的に辞めず、今後のことを考えて家族やパートナー、会社と相談しながら決断しましょう。
