ダイエットや美容のために、最近ではファスティングに興味を持つ女性が多くなってきました。特に注目を集めているのが、無理なくファスティングができると評判の「酵素ドリンク」。
しかし、ファスティング初心者の内は「どんな酵素ドリンクを選べばいいのかわからない」「正しい方法でファスティングできるか不安」などという悩みを抱えがちでしょう。まさに筆者もその一人でした。
ファスティングに興味があるけれど一歩踏み出せない、そんな時に知ったのが、エリカ健康道場が扱う酵素ドリンク「優光泉」です。
この記事では、ファスティング初心者の筆者が実際に優光泉を購入し、ファスティングに挑戦してみた体験談を紹介します。優光泉の特徴や口コミ、気になる販売店なども紹介するので、ぜひ参考にして下さい！
優光泉とは？
出典：断食道場公式サイト
優光泉とは、ファスティングのパイオニアとも言える「エリカ健康道場」が販売する酵素ドリンクです。「自宅でもファスティングができるように」と、専門家が独自のノウハウを活かして開発した本格的な酵素ドリンクのため、自宅にいながら無理なくファスティングに挑戦できると最近雑誌やネットでも注目を集めています。
そもそもファスティングとは、ダイエットや美容、健康のために、一定期間固形物を摂らず、酵素ドリンクなどの水分から栄養を取り入れること。固形物を断つことで、常時働いている消化器官を休ませ、身体や肌の調子を改善する効果が期待できます。
「3食の内の1食だけ」「3日間まるっと」など、ファスティングは人それぞれの方法で気軽に試すことができるため、その取り入れやすさから近年実践する人が多くなってきました。
参考：断食道場公式サイト
優光泉の特徴
優光泉の主な特徴は3つ。それぞれについて詳しく解説していきます。
野菜原液100%の本格酵素ドリンク
優光泉は水や液糖などで味を薄めていない、原液100%の酵素ドリンクです。野菜本来の甘みを活かして作られており、人工甘味料をはじめ、砂糖やハチミツなどでの味付けは一切行なっていません。
- 保存料
- 着色料
- 香料
- 安定剤
を一切加えていない完全無添加の酵素ドリンクなのです。
厳選した九州産野菜を中心に、果物、穀物、海藻など60種類のバラエティ豊かな食材を熟成発酵させて作られており、素材の濃縮された味わいをまるごと楽しめるのが特徴的です。
また、優光泉は余計なもの加えていないドリンクのため、身体に吸収されやすいのも魅力のひとつ。独断で行うと栄養バランスが崩れがちなファスティングも、優光泉であれば身体に負担をかけることなく、必要な栄養を摂りながら無理なく固形物を断つことができるでしょう。
満足できる美味しさ
ファスティング中は普段よりも味覚が敏感になっているため、栄養源となる水分の味にはこだわりたいところ。優光泉はそんなファスティング中の身体をとことん想って作られた酵素ドリンクなので、美味しさにも妥協がありません。
材料の配分や熟成時間の調整を繰り返した結果、実際に試した人の多くから「美味しい」という口コミが集まっているのは、優光泉ならではの魅力です。
また、優光泉には下記3種類の味が用意されています。
出典：公式サイト
スタンダード味
出典：公式サイト
梅味
出典：公式サイト
プレミアム味
レパートリーが豊富なため、異なる味の優光泉をいくつか用意しておけば、ファスティング中も味に飽きることなく美味しく飲み続けることができるでしょう。水や炭酸、牛乳や豆乳など、何で割っても美味しく頂けるのも特徴のひとつです。
ファスティングのプロが手がけている
優光泉は、1987年から酵素風呂を併用した断食道場を運営している「エリカ健康道場」が手がけた酵素ドリンク。ファスティングのプロ達が、健康的で無理のない酵素断食法の研究を重ねて作った酵素ドリンクなので、信頼の置けるファスティングアイテムと言えます。
酵素ドリンクを使ったファスティングは、やり方を間違えたり、素材が良くないドリンクを使ったりしてしまうと、逆に身体の調子を崩す可能性もあります。そのため、優光泉のように信頼と実績のある作り手が販売しているアイテムを選ぶことは、ファスティングを成功させる上で非常に重要です。
また、優光泉は購入時にドリンクだけでなく、ファスティングの正しいやり方や注意点などを記載したパンフレット各種が送られてきます。初心者でも安心してファスティングに挑戦できるサポート体制が整っているので、これから初めてファスティングをする人の不安や悩みを軽減してくれるでしょう。
参考：断食道場公式サイト
【体験談】実際に優光泉を飲んでみた！
上述したように、優光泉は手軽に美味しくファスティングができるのが特徴的な酵素ドリンクですが、実際のところは試してみないとわかりません。そこで今回は、筆者が実際に優光泉を頼んで飲んでみました！
ここからは、商品到着から使用するまでの体験談を詳しくリポートしていきます。
商品を購入！中身をチェック
こちらが、筆者が購入した優光泉です。手元に届いたダンボールを開封してみると、中にはスタンダード味、梅味の優光泉が1本ずつ、その他炭酸水が2本入っています。
2種類の優光泉があれば、味に飽きることなくファスティングができると思い、今回はこの2つを選んでみました。
また、ドリンクの他にも、ファスティングのやり方やQ&Aが載っているガイドブックや、日々の体重記録をつけられるダイエットサポートシートなどのペーパーアイテムも同封されています。
ガイドブックにはファスティングとは何なのか、優光泉を使ったファスティングのやり方にはどのような方法があるのかなど、かなり細かにファスティングに関する情報が記載されていたので、初心者の筆者にはかなり助かりました。
優光泉の初回購入時には計量カップがついてきます。酵素ドリンクはしっかりと規定量を飲むことが大切なので、目盛りがわかりやすく計量しやすいこちらのカップはかなり重宝できそうです。
また、ボトルの付け替えキャップもついてくるので、ドリンクを作る際の液だれを防ぐためにも、商品が届いたらすぐに付け替えることをおすすめします。
準備OK！まずは優光泉を作ってみた
商品が到着した翌日から、早速優光泉を試してみることに！筆者の場合はファスティングが初めてということもあり、まずは朝食を優光泉に置き換えるプチファスティングに挑戦することにしました。
最初にスタンダード味を飲んでみました。ほんのり酸っぱい少し独特な香りがしますが、決してニオイがきついという訳ではありません。発酵食品を手作りしたことがある人であれば、嗅いだことのある香りだと思います。
優光泉の作り方はとても簡単です。まずは計量カップで優光泉20ccを測ります。後はコップに優光泉を注ぎ、4〜6倍ほどの水や炭酸水で割ればあっという間に完成です。
梅味も同様の配合でOKなので、味によって作り方を変える必要はありません。
朝食の置き換えに優光泉！気になる味は？
酵素ドリンクの中には味が飲みにくいものもありますが、優光泉の場合はとても美味しく飲むことができました。「これで甘味料を使っていないとは驚き！」という程、ちょうど良い甘みで、ジュース感覚で飲めてしまいます。
筆者は朝食代わりに飲みましたが、胃に負担がかかる感じは全くなく、これなら無理なく続けられそうだなと思いました。朝食を食べない分、何かと忙しい朝の時短に繋がるのも嬉しいポイントです。
次は優光泉を飲んでみた感想についても詳しく紹介していきます。
優光泉を飲んでみた感想
筆者が実際に優光泉を飲んでみて感じたメリットは全部で3つ。それぞれについて詳しく解説するので、優光泉の購入を検討している人はぜひ参考にして下さい。
味が美味しく続けやすい
これまでにもお伝えしてきましたが、優光泉はとにかく味が美味しいです。今回筆者はスタンダード味と梅味を購入しましたが、スタンダード味はまろやかな果物ジュース、梅味は爽やかなシソジュースのような感じで、本当に美味しく飲むことができました。
どちらも水だけで割るだけでも美味しく頂けるのですが、筆者の場合はスタンダード味を豆乳で割って飲むのが一番好きな飲み方でした。
基本的には何で割っても美味しく飲めますが、空腹時に炭酸水で割って飲む優光泉は、時々胃への刺激になっていると感じることも。お腹の弱い人は、水やお湯などで割って飲むのがいいかもしれません。
本格的に行う場合も、筆者のように朝食のみを置き換える場合も、ファスティング中は少なからず空腹感を我慢しなければなりません。ファスティング中に口にするものが美味しくなければ、ファスティングそのものが大きなストレスとなってしまうこともあるでしょう。
その点優光泉はとても美味しく飲めるので、ファスティング中のストレスを軽減できます。色々な割り方を試してみて、自分好みの味を見つけてみて下さい。
強い空腹感を感じにくい
筆者はこれまでにも朝食の置き換えダイエットを試みたことがありますが、朝食に固形物を摂らないと午前中に強い空腹感を感じてしまい、長期間ダイエットを続けることができませんでした。
しかし優光泉は栄養価が高いためか、朝食を摂らなくても午前中に強い空腹感を感じることがあまりありません。また、朝食を優光泉に置き換える場合は昼食前にもう一杯優光泉を飲む必要があるのですが、空腹感を感じている時もこの一杯を飲めばほとんど空腹が気にならなくなりました。
酵素ドリンクには甘味やとろみがあるので、満腹感があるのかもしれません。
一週間ほど続けると身体がプチファスティングに慣れてきて、よりダイエットを続けやすくなりました。空腹感はダイエットの天敵とも言えるため、空腹感を感じにくい優光泉は本格的にダイエットをしたい人にぴったりなアイテムだと感じました。
優光泉を取り入れたファスティングのやり方
次は優光泉を取り入れたファスティングのやり方を具体的に紹介します。どのファスティングを行うかは目的によっても異なると思いますが、決して無理をし過ぎず、また自己流でやらないよう気をつけて下さい。
朝食を置き換えるプチファスティング
朝食を優光泉に置き換えるプチファスティングを行う方法は、下記の通りです。
【朝食】
・起きてすぐに優光泉を20cc
・10時頃に優光泉を20cc
【昼食・夕食】
いつも通りの食事でOK
プチファスティングを始めたばかりで午前中の空腹感が強い場合は、昼食前に優光泉を20cc追加しても問題ありません。昼食・夕食は普段通りに食べますが、体を温めやすい食材を積極的に摂るのがおすすめです。
手軽に行える1日ファスティング
3食を優光泉に置き換える1日ファスティングを行う方法は、下記の通りです。
【準備期間】
ファスティングを始める3日〜1週間ほど前に、体を整えておきます。油物や肉類の食事は極力避け、和食中心の食事を心がけましょう。また、ビタミン・ミネラルをしっかり摂ることも重要なポイントです。
【朝食】
・起きてすぐに優光泉を20cc
・お昼頃に優光泉を20cc
【昼食】
・15時頃に優光泉を20cc
・夕方に優光泉を20cc
【夕食】
・18時頃に優光泉を20cc
・寝る前に優光泉を20cc
空腹感が強い場合は、9杯前後を目安に優光泉の量を増やしても問題ありません。また、仕事や家事なども普段通りに行って大丈夫です。
本気で体調を整えるなら3日間ファスティング
3日間の食事を全て優光泉に置き換える3日間ファスティングの方法は、下記の通りです。
【準備期間】
準備期間は1日ファスティングで紹介した通りです。
【朝食・昼食・夕食】
優光泉の摂り方も、1日ファスティングで紹介した通りです。1日120cc以上優光泉を飲むようにして、固形物を摂るのは控えましょう。
【回復食】
ファスティング後は胃が小さくなっているので、固形物を摂る場合はまずはお粥からスタートします。ファスティング後1日～2日目の間は、油物は特に避けて下さい。また、飲酒や冷たい飲み物も避けた方が無難です。
3日間ほどを回復期に充てると、高いダイエット効果が期待できます。
参考：断食道場公式サイト
最もお得な方法も！優光泉の購入方法
優光泉は残念ながらドラッグストアやスーパーなどでは購入できません。購入する際は、Amazonや楽天などの通販サイト、もしくは公式サイトを利用する必要があります。
| 購入方法 | 価格（550ml×2本） |
| Amazon | 9,180円（税込） |
| 楽天市場 | 9,180円（税込） |
| 公式サイト | 6,372円（税込） ※定期便、初回限定 |
どのサイトを利用するかによって、購入方法や費用に違いがあるのでしょうか？こちらでは優光泉の購入方法について、詳しく解説します。
Amazon・楽天市場
優光泉をAmazonで購入する場合、550ml×2本セットであれば9,180円（税込）で購入できます。楽天市場で優光泉を検索しても同じ金額のようです。（2023年3月時点）
公式サイト
公式サイトのみ利用できる定期購入に申し込むと、初回は550ml×2本セットを30%割引の6,372円（税込）で購入できます。ここまで割引がきくのは公式サイトのみなので、優光泉を最安値で購入したい場合は、公式サイトからの購入が断然おすすめです。
定期便の2回目以降もAmazonや楽天より安い！
2回目以降は550ml×2本セットの価格が7,452円（税込）になりますが、それでもAmazonや楽天より安価で購入でき、定期購入なので都度注文する手間もかかりません。
定期購入とはいえ回数縛りなどもなく、休止や解約はいつでもOK。30日間の返金保証つきなので安心して下さい。
お申込みが簡単！
購入は公式サイトからのWeb申し込みで完結します。支払い方法は代金引換、クレジットカード決済、コンビニ支払い（後払い）からご都合に合わせて選んで下さい。全国どこでも送料無料なので、公式サイトを利用すれば余計な費用をかけずにファスティングに挑戦できます。
参考：断食道場公式サイト
優光泉に関するQ＆A
最後に、優光泉のよくあるQ＆Aを一部紹介します。優光泉の購入を検討している人は、参考になる情報が載っていると思うのでぜひ目を通してみて下さい。
また、「もっと色々なQ＆Aが知りたい」という人は、公式サイトにより詳しいQ＆Aが載っています。優光泉にまつわる「わからない」を解消したければ、ぜひそちらもチェックしてみましょう。
優光泉のカロリーはどれくらい？
優光泉40ccを飲む場合のカロリーは約124kcalです。（※カロリーはスタンダード味・梅味・プレミアム味の平均値です）
また、水や牛乳など、優光泉を何で割って飲むかによってもカロリーは異なるので、カロリーを抑えたい場合は割り物にも気を配るようにしましょう。
優光泉は栄養やカロリーがある飲み物なので、食後や食事中に頻繁に飲みすぎると逆に体重が増える可能性があります。水やお茶のように飲むのではなく、食事の置き換えやおやつ代わりに飲むことをおすすめします。
参考：断食道場公式サイト
適量は？1本で何日分？
1日1食分を優光泉に置き換える場合は、1食の代わりに合計40ccの優光泉を飲むのがおすすめです。ボトル1本で何日分持つかはボトルのサイズによって異なりますが、1日40ccずつ優光泉を消費する場合の消費日数目安については下記の通りです。
- レギュラーボトル(1200ml×1本)の場合→30日分
- ハーフボトル(550ml×2本)の場合→27.5日分
- プレミアム(720ml×1本)の場合→18日分
定期購入では上記いずれかのボトルを好みに合わせて選ぶことができます。味だけでなく、消費日数目安も考慮した上で自分に合ったアイテムを選ぶようにしましょう。
参考：断食道場公式サイト
どうやって保存すれば良い？
優光泉は開封後でも未開封でも、常温での保存が可能です。ただし、気温が高い夏場の時期などは、高温や直射日光を避けた冷暗所での保管を推奨しています。また、優光泉が入っている瓶は、長期間横倒しのまま保管すると液漏れをする可能性があるので注意して下さい。
水で薄めた優光泉を保存する場合は、冷蔵保存すれば1〜2日程度は問題なく保存できます。
ファスティングを始めたい人は優光泉を検討してみよう！
美味しく飲めると評判の「優光泉」は、ファスティングに興味がある人にはぜひ一度試してもらいたい、プロのこだわりが詰まった本格派酵素ドリンクです。
スムージーのように自分で食材をミキサーにかける必要もなく、コップ一杯で60種類の食材の栄養をしっかりと摂れるので、仕事や家事に忙しい人でもノンストレスでファスティングに挑戦できるでしょう。
「ちょっと試してみたいかも」と思う人は、ぜひ公式サイトの定期購入を利用して下さい。今回紹介したように、公式サイトを利用すれば他サイトよりも圧倒的にお得に優光泉をゲットできます。日々の生活に優光泉をプラスして、美味しく無理なくきれいな身体を目指してみませんか？
※本記事は公開時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。あらかじめご了承ください
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