「気づいたらサイフからお金が無くなってた!」という経験、あなたにはありませんか? 「衝動買いの大本を断つ!」ことをテーマに、衝動買いの誘惑からお金を護る4つのルールをご紹介します。

◆衝動買いからお金をまもるには?
「気づいたらサイフからお金が無くなってた!」という経験、あなたにはありませんか?

2012年に行われたあるアンケート調査によれば、「よく衝動買いをしてしまう」「たまに衝動買いをしてしまう」という人は、消費者の約7割にものぼるのだとか。どうやら、過半数の方が、衝動買いに悩まされているようです。

そこで、「衝動買いの大本を断つ!」ことをテーマに、衝動買いの誘惑からお金をまもるルールをご紹介します。

◆元ネタ:自制心が弱まる瞬間「HALT」とは
個人的な見解としては、「衝動買い」と「自制心」には密接な関係があるのでは?と考えておりまして。その証拠に、自制心を高めるような習慣(感謝)がある人は、衝動買いしにくい傾向があるんです。

ですから、衝動買いを抑える根本的な方法としては、「常日頃から自制心が強い人間になる!」というのが効果的かと思います。

とはいえ、自制心に関する研究者らによれば、「自制心には限りがあるのでは?」なんて説もあるようでして。自制心を高めることはできても、そうは言っても無限に湧き出てくるものではないようです。

よって、衝動買いを抑える現実的な解決策としては、「自制心が弱まっているときに、余計なことをしない!」のがよろしいかと思います。

そこで気になるのが、「自制心が弱まる瞬間って、どんなときなの?」という点です。

この点については、アルコール依存症やニコチン依存症など、依存性の高い悪習慣の矯正で問題視されている、「HALT」なタイミングというのが、個人的にはしっくりきました。

HALTとは、4つの英単語の頭文字を取った造語で、「お酒の誘惑に負けやすい瞬間」や「タバコの誘惑に負けやすい瞬間」をまとめた4つのタイミングを指します。4つの英単語は、それぞれ以下のとおりです。

・Hunger(空腹)
・Anger(怒り、ストレス)
・Loneliness(孤独感、寂しさ)
・Tiredness(倦怠感、疲れ)

つまり、「お腹が空いているとき」「ストレスが溜まっているとき」「寂しいとき」「疲れているとき」の4つのタイミングでは、人間は(お酒やタバコなどの)誘惑に負けやすく、悪習慣に陥りやすい!ようです。

◆衝動買いを防ぐ4つの対策
衝動買いを防ぎたい! と考えている方は、誘惑に負けやすい「HALT」に焦点を絞って、それぞれの状況での対策を練っておくのがよいと思います。

具体的には、ハイディ・グラント・ハルバーソンが、彼女の著書で取り上げている「if-thenルール」を利用するのがよいかと思います。

個人的なオススメは、「Hunger(空腹)」「Anger(怒り、ストレス)」「Loneliness(孤独感、寂しさ)」「Tiredness(疲れ)」を感じたときに、買い物をしないようにルールを決めておくことです。

たとえば、こんな具合です。

◇空腹時の衝動買いを防ぐif-thenルール
(if)お腹が空いているときは
(then)余計な食べ物を衝動買いしそうだから、買い物の前に食事を先に済ませる

◇ストレスを感じるときの衝動買いを防ぐif-thenルール
(if)ストレスを感じているときは、
(then)運動してストレスを解消してから、買い物に行く

◇寂しさを感じるときの衝動買いを防ぐif-thenルール
(if)寂しいと感じているときは、
(then)家族とLINEで2~3通やりとりしてから、買い物する

(if)家族とLINEできないときは、
(then)最近、一緒に行った食事の写真を見て、孤独感を紛らわせてから出かける

◇疲れを感じるときの衝動買いを防ぐit-thenルール
(if)疲れを感じているときは、
(then)15分ほど昼寝(パワー・ナップ)をしてから、買い物へ出かける

以上のように、自制心が弱まる「HALT」な瞬間に併せて、衝動買いしないための別のプランを用意しておくとよいでしょう。ぼく自身、HALTが原因で衝動買いをしていたことが多かったので、効果はバツグンだと実感しています。

◆まとめ
衝動買いは、「無意識」のうちに、「自制心が弱まっているとき」に生じがちです。だからこそ、衝動買いを防ぐには、「自分は、どんなときに自制心が弱まってしまうのだろう?」と考え、大本を断つ姿勢が肝心です。

とはいえ、「自分は、どんなときに衝動買いをしているだろうか?」とゼロから考えても、なかなか答えは見つかりません。本記事でお伝えした「HALT」を参考にして、あなたなりに、衝動買いを防ぐ作戦を考えてみてはいかがでしょうか。

参考資料:衝動買いの誘惑からお金を護る4つのルール(https://allabout.co.jp/gm/gc/477990/)記事下段に記載

文=中原 良太(マネーガイド)