最悪な状況に自分がいることを言い表すときは“I hit rock bottom.”って言うといいです。

これは自分が本当に底の底にいるということを言っていて、それを“rock bottom”で表したもの。

また「ボロボロになっていく自分がいる」とか、悪い状態がゆえの「わたし壊れそう」といったニュアンスでなら“I'm falling to pieces.”「わたし粉々に崩れていっている」といった言い方もできます。