【連載】

ビジネスで役立つ定番のAndroidアプリ

77 疲れをすっきり解消する「つぼのツボ」

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複雑なパスワードを覚えていられる?

肩こりや目の疲れ、腰痛など、ちょっとした痛みや不調を感じながら日々の仕事をこなしているということはないだろうか? 眉間を揉んでみたり、肩や腰を叩いてみたりと、ついやりたくなるものの、あまり効果は感じられないかもしれない。

その、ほんの少しの揉んだり叩いたりを、的確な場所を的確な強さで刺激することへと変更すれば、同じ時間でもっとずっとすっきりできるはずだ。そのために必要なのは、解消したい苦痛に対応するツボの場所と、そこをどう刺激すればよいのかという知識となる。

ツボ指南アプリはいろいろあるが、その中で読み物的な要素も持っているのが「つぼのツボ」だ。

手足に対するツボの図解だけでなく、ツボとは何なのかといったことも書かれており、どのツボがどういう働きをするのかなども初心者がわかりやすいように書かれているから、暇な時に読んでおくとこれからの生活に役立ちそうだ。

一人で手軽にもみほぐせる手などだけではなく、かなり本格的な背中などの情報もあるため、家族や友人と利用してお互いに揉んでみるのも良いだろう。

つぼのツボ

改善したい症状から選ぶ

ツボの探し方は上下2重のタブになっている。標準で表示されるのは「さがす」タブの「よくある症状」タブだ。ここには「こり・痛み」、「美容・できもの」といったメニューが表示されており、これをタップするとさらに細かいメニューが表示される。

上下2つのタブでメニューをわかりやすく表示

「よくある症状」から希望項目をタップすると細かいリストが表示される

例えば「こり・痛み」をタップすると肩こりやのどの痛み、歯痛といったリストが出てくる。項目をタップすると内容が表示されるわけだが、冒頭にアイコン、その下に説明、さらに下には図解といった造りになっている。

アイコン部分を見ると、指圧のほかにお灸などのおすすめ処置も一目でわかる。「ぎっくり腰」の項目では指圧のほかにお灸が効果的であることと、重度のものは病院へ行くようにというアドバイスが最初のアイコンでわかる。ざっと確認したい時に便利だ。

最初の画面で「すべての症状」を選択するとさらに多くの項目が見られるようになる。また「からだの部位」では悩みのある場所からツボを探せるのが便利だ。

アイコンと文章で症状や改善方について説明

図解は複数画像を使って丁寧に行われている

仕事中に手軽な使い方をしたい人にもぴったり

症状や場所から探すツボは、少々本格的というか、自分では手の届きづらい場所なども含まれている。仕事中に少しだけ楽になりたい時には向いていないと思うかもしれない。そういう人には「仕事中のツボ」と「手・足ツボ」がオススメだ。

「仕事中のツボ」では「目の疲れに効くツボ」など、おおざっぱな分け方のメニューが表示される。中身を表示すると制服姿の女性のイラストが添えられて、今すぐできるツボ刺激の手法が見つけられるから、活用しよう。指で押すだけでなく、ちょっとした小道具を用意して小まめにツボ刺激のできる方法も教えてもらえる。

仕事中に疲れを感じやすい場所がリスト化されている「仕事中のツボ」

隙間時間を使ってすぐにとりくめるツボ刺激の技が学べる

上のタブで「手・足ツボ」を選ぶと、手足の画像が出てくる。ツボに興味のある人なら見覚えがある図かもしれない。手、足のどちらかをタップすると、体のどこと手の部分が対応するのかの図が表示される。手は左手の甲側と手のひら側、足は左右の足の裏について確認可能だ。自分が特につらい場所を見つけておいて、手が空いた時に刺激するようにしてもよさそうだ。

上メニューで「手・足ツボ」を選択

手足のどこが体のどの部位に対応するのかが解説されている

「つぼの知識」で学ぶ

ツボを刺激すると体が楽になる、というのはたいてい誰でも知っていることだが、実際になぜ効くのかだとか、どういう理由で刺激すべき場所が決められているのかなどを知っている人は少ないだろう。そうした基本知識を学べるのが「つぼの知識」だ。

特に知っておきたいのは「つぼの見つけ方」と「効果的な指圧方」だ。図解されてもどうも効く場所がみつけられない気がする、という人には「つぼの見つけ方」を見て欲しい。

よくある、どこそこから一寸、というような言い方がどのくらいの距離感なのかなどを教えてくれる。「効果的な指圧方」は自分で手足を押す時より、他人とやりあう時に知っておきたいようなことが書かれている。読み物として暇な時に読んでおけば、より上手なツボ刺激ができそうだ。

「つぼの知識」ではツボ押しに関する基礎知識が得られる

「一寸離れたところ」という言葉がどのあたりになるのかなども知ることができる

利用料金:無料

制作者:NORIO MINATO

つぼのツボ

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インデックス

連載目次
第100回 PDFの閲覧・編集に「Adobe Acrobat Reader」
第99回 新しい知識の獲得にも英語学習にも有用な「TED」
第98回 手軽に片手でプレゼンテーション「Microsoft PowerPoint」
第97回 見たいニュースだけサクっと見られる「経済新聞・経済ニュース」
第96回 青空文庫作品やテキストを縦書きで読書「青空読手」
第95回 データ通信量圧縮に役立つ「Wi-Fiナビ」
第94回 欲しい画像がすぐにみつかる「QuickPic」
第93回 出張の支度から日々の買い物まで「持ち物リスト」
第92回 字が上手くなりたい人に「美文字判定 書いて添削」
第91回 天気の変化がわかりやすい「高解像度降水ナウキャスト雨アラーム」
第90回 営業回りの乗換もこれでバッチリ「乗換案内 for Android」
第89回 レイヤーが使える高機能ペイントツール「LayerPaint Zero」
第88回 きれいな歯と息で取引先の印象アップ!「歯磨き貯金」
第87回 ビジネス書のななめ読みができる「Quickreads」
第86回 PCがスマホのキーボードになる!? かんたんWiFiキーボード
第85回 20種のネクタイ結びがわかる「How to Tie a Tie」
第84回 不要なアプリを停止させる「Greenify」
第83回 便利でお得なホテル予約「Gポイントトラベル」
第82回 Android 4.4 "KitKat"でもSDカード書き込み可能なファイラー「File Commander」
第81回 レシートを撮影して管理できる「ReceReco」
第80回 新鮮な音楽で頭をリフレッシュできる「スマホでUSEN」
第79回 交通費以外の経費記録にも対応「IC交通費経費精算」
第78回 日時指定で1年先の送信予約もOKな「メル宅」
第77回 疲れをすっきり解消する「つぼのツボ」
第76回 あらゆる情報をしっかりロック「Keeper パスワードマネージャー」
第75回 アプリごとにロックできる「Unity Lock」
第74回 電波状況が悪くてもブラウジングOKな「ゼロパケット ブラウザ」
第73回 電車の接近を自動通知してくれる「電車くるよっ!」
第72回 目をいたわるフィルターアプリ「ブルーライト軽減フィルター」
第71回 今いる場所にすぐ呼べる「全国タクシー配車」
第70回 災害の情報をカスタマイズしてプッシュ配信する「防災速報」
第69回 スマートフォンでも本格的なテキストが扱える「Jota+」
第68回 紛失・盗難に備える「Androidデバイスマネージャー」
第67回 好きなフォルダを同期できる「SugarSync」
第66回 手書き入力が手軽&確実にできる「mazec3」
第65回 アプリを使いながら検索できる「いつでも検索!」
第64回 複雑な切り抜きも簡単にできる「背景透明化」
第63回 ゲーム感覚で英語が学べる「Duolingo」
第62回 アプリを選んでロックできる「Lockdown Pro - AppLock」
第61回 情報をつかんで早めに対策!「インフルエンザアラート」
第60回 仕事が交代勤務な人に便利なカレンダー「ナスカレ」
第59回 端末を丸ごとバックアップする「AOSBOX Android Pro」
第58回 ブラウザ画面で自由に書き込み可能な「てんさくブラウザ」
第57回 いろいろなカードの残高がわかる「マルチ残高リーダFree」
第56回 ながら学習にもつかえる「名作物語で英語学習」
第55回 無料でVICSまで使える「Yahoo!カーナビ」
第54回 Googleのクラウド付箋「Google Keep」
第53回 PCからスマートフォンを管理する「AirDroid」
第52回 訪問先をスムーズに回るための「住所録→地図」
第51回 オフラインで地図が見られる「震災時帰宅支援マップ 首都圏版」
第50回 普段から備えておきたい「救命・応急手当の基礎知識forポケットメディカ」
第49回 カメラからも翻訳できる「Google翻訳」
第48回 豪雨の接近をARで見られる「アメミル」
第47回 複数アカウントにも対応した高機能メーラー「K-9 Mail」
第46回 無音でも高画質なカメラ「Camera ICS」
第45回 多彩なアイコンで使いやすい「パスワード管理マネージャー」
第44回 写真の中のいらないものを消す「TouchRetouch Free」
第43回 スマートフォンPCのサブディスプレイにする「Komado2」
第42回 EvernoteにWebページをクリップする「Clever Clip Lite」
第41回 声から翻訳&発音もしてくれる「Voice Translator」
第40回 電話内容を後で確認できる「自動通話録音機-AutomaticCallRecorder」
第39回 複雑な割り勘や新消費税での買い物を助ける電卓アプリ2種
第38回 端末をまたいで"後で読む"ができる「Pocket」
第37回 簡単にリモートPC利用ができる「Chrome Remote Desktop」
第36回 TwitterやFaceBookとも連携! まとめ読みアプリ「グノシー」
第35回 JR東日本が作った駅と電車の情報満載のアプリ「JR東日本アプリ」
第34回 漢字を読み書きするためのシンプルアプリ2種
第33回 不眠解消&睡眠の質を向上させる「寝たまんまヨガ 簡単瞑想」
第32回 仕事にメリハリをつけて効率化する「ポモドーロタイマー」3種
第31回 PC版と合わせて使うと便利さ抜群のブラウザ「Chrome」
第30回 手軽に高度なフォトレタッチ「Snapseed」
第29回 高品質な通話が半額でできる「楽天でんわ」
第28回 Officeドキュメントの保存に最適なストレージ「OneDrive」
第27回 コンビニで文書が印刷できる「ネットワークプリント」
第26回 ラジオが聴ける「radiko.jp」と「Raziko」
第25回 毎日の新聞が丸ごと読める「産経新聞」
第24回 PDFにも書き込める!手書きノート作成アプリ「Note Anytime Lite」
第23回 オフラインですぐ引ける「最小英和辞典」
第22回 いろいろな企業向けカタログがいつでも見られる「iCata」
第21回 無料で読める雑誌もたっぷり!「FujisanReader」
第20回 英中韓と日本語を音声&テキスト認識で翻訳「NariTora」
第19回 英中韓と日本語を音声&テキスト認識で翻訳「NariTora」
第18回 手書きをデジタル化する専用アプリ「SHOT NOTE」
第17回 クラウドもNASもローカルも管理できる「ESファイルエクスプローラー」
第16回 簡単操作で高音質録音ができる「PCM録音」
第15回 遠隔地との打ち合わせやグループ通話に便利な「Skype」
第14回 かしこい文字入力「ATOK for Android」
第13回 複数の荷物もさくっと追跡「配送でポン」
第12回 豊富な情報をかわいく表示「K天気予報」
第11回 無料でも機能充実「乗換NAVITIME」
第10回 たっぷり貼っても邪魔にならない付箋「Floating Stickies」
第9回 ラジオ体操をセンサーで採点!リフレッシュと健康維持に役立つ「毎朝体操」
第8回 無料でセキュリティチェックができる「AntiVirus FREE」
第7回 高解像度で読みやすいスキャンアプリ「Mobile Doc Scanner Lite」
第6回 外出先でもカラーでドキュメント出力ができる「net print」
第5回 人力OCRで認識率100%の「すごい名刺管理」
第4回 スマートフォンをシステム手帳にする「ジョルテ」
第3回 着信や通知をPCにポップアップで知らせる「Desktop Notifications」
第2回 記録しておきたいことを何でも放り込める「Evernote」
第1回 すべてのデバイスでファイルを同期する「Dropbox」

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