日本列島に未曾有の被害を与えた東日本大震災。動物たちの状況はどのようなものだったのでしょうか？

今日から、いよいよゴールデンウイーク。上京していて、「地元に帰郷」という方も多いのではないでしょうか。入学や就職などを機に引っ越したとしても、やはり生まれ育った地元には、特別な思い入れがありますよね。

今は全国規模で活躍するアーティストたちも、最初はそれぞれの地元で活動をスタートさせています。

中には、地元の発展のために尽力したり、地元のファンのために特別なサービスをしたりしている人やグループも。今回は、そんな「地元愛あるアーティスト」を、読者から寄せられた思い出やエピソードを交えながらご紹介します。

調査期間：2011/04/15～2011/04/18
アンケート対象：COBS ONLINE会員
有効回答数 823件(ウェブログイン式)

突然ですが、みなさんは財布の中に普段いくら入れていますか？　「財布の中には常に一万円ないと落ち着かない」という人がいる反面、「1,000円あれば十分」という人もいますよね。そこで今回は、「普段財布の中に入れている金額」をアンケートで回答してもらいました！ 「なぜその金額なのか？」も調査しましたのであわせてどうぞ！

調査期間：2011/1/28～2011/1/31
アンケート対象：COBS ONLINE会員
有効回答数 701件(ウェブログイン式)

脂肪燃焼やダイエットについて、「『おなかやせ』を目指すにはひたすら腹筋だ」、「運動は20分以上継続しないと効果がない」、「いつもの2倍の運動をすると2倍食べても大丈夫」……などとよく言われますが、実はこれは全部マチガイ。

では、いったい何がどう間違っているのでしょうか。実際、どのようなエクササイズをすればいいのでしょうか。大阪府内科医会会長で糖尿病専門医の福田正博先生にお話しをうかがいました。

女性にとっての｢勝負服｣。どのような服がどんな場面で選ばれているかも気になります。

そこで今回はCOBS ONLINEの読者の女性472人に、自分にとっての｢勝負服｣について質問してみました。

調査期間：2011/2/18～2011/2/21
アンケート対象：COBS ONLINE会員
有効回答数 709件のうち女性472人(ウェブログイン式)

｢行きつけの美容院｣を探したいけれど、どうも迷ってしまう……という人は多いのではないでしょうか。「初回は割引価格で決めるけど、リピートしたい決定的な理由はビミョー」(28歳／女性)などの話をよく耳にします。

ネットや雑誌で美容院をチェックすると、「パーソナルヘアケアシステム」、「オリジナルテクニック」など、多くの宣伝文句とオシャレな写真が並んでいてどこも魅力がありそう。美容院を選ぶ、リピートする理由について、男女それぞれに聞きました。

調査期間：2011/2/19～2011/2/20
アンケート対象：COBS ONLINE会員
有効回答数 701件(ウェブログイン式)

みなさんは異性がうらやましいと思ったことはありませんか？　オシャレが苦手な筆者は普段から｢男性ならば着飾らなくてもすむのに｣と思っているのですが、女性の友人に｢そんなの考えたことがない｣と返されてしまいました。でも、ほかの友人女性が、｢もし男性だったら、貧乏旅行で野宿ができるのに｣と言っていたりもします。

そこで今回は、異性がうらやましいと思ったことがある人がどれぐらいいるのか確かめるべく、COBS ONLINEの読者の男性237人と女性472人にアンケートを採ってみました。

調査期間：2011/2/18～2011/2/21
アンケート対象：COBS ONLINE会員
有効回答数 709件(ウェブログイン式)

就職、転職、引っ越しなどで環境が変わったときや、残業が続いて忙しすぎる、社会不安が大きいような状況のとき、ひどく肌が荒れる、ニキビが急増したなどという経験はありませんか。
ストレスと大人ニキビの関係ついて、皮膚科専門医で小林皮フ科クリニックの小林照明院長にお話をうかがいました。

頭痛、動悸(どうき)、胸が苦しい、めまい、立ちくらみ、のぼせ、冷え、胃もたれ、便秘、不眠……。これらの言うに言えないつらい症状は、自律神経のバランスが崩れることによって起こると言われています。
そこで、「プチうつ改善や自律神経に働きかけるエクササイズ」を追求する元オリンピック・ショートトラックスピードスケートの選手の勅使川原郁恵さんにお話をうかがいます。

地震後、避難をしてふと気がゆるんだときに、めがねがないことに気づく、携帯電話を落とす、足にケガをする……。阪神・淡路大震災の経験者の皆さんに聞いた、「地震直後～約3カ月後に注意すべきことや役立つ方法」についてご紹介します。

うさぎ、ハムスター、モルモット、フェレット、プレーリードッグ……。小動物は体が小さくて環境の変化に過敏な生き物です。いざ災害が起こったときにはどう対処すればいいのでしょうか。また、何を準備しておくべきなのでしょうか。

「東北地方太平洋沖地震被災地応援ボード」(http://ndn2001.com/ndn/animal-support/)、特定非営利活動法人アナイスの「災害が起こったら」(http://www.animal-navi.com/)を参考にまとめました。

もう春ですね。皆さんの中にはこの春から新しい環境に移って、心機一転頑張ろうとしている人もいるかもしれませんね。新しい環境でこれまでとは違う自分になろうとする人も多いのではないでしょうか？

でも、変わろうとしたけどあえなく失敗……なんてこともあるんですよね。筆者は上京の直前、絶対おしゃれになってやると意気込んで美容院に行ったのですが、新人の美容師さんに自分で切ったような髪型にされてしまいました。

そこで今回はCOBS ONLINEの読者709人に、新しい環境で新しい自分を演出しようとして失敗した経験があるのか尋ねてみました。

調査期間：2011/2/18～2011/2/21
アンケート対象：COBS ONLINE会員
有効回答数 709件(ウェブログイン式)

みなさんは卵焼きの味付けは『がっつりおかずになる塩辛い卵焼き｣がいいですか？　それとも『お菓子のような甘さの卵焼き』が好きですか？　私は迷うことなく甘くてスゥィートな卵焼きを選ぶのですが、私の友人たちはみんな塩辛い卵焼き派。さらには血を分けた家族の中でも自分ひとりだけが甘い卵焼き派なのです。実家では完ぺきに異端扱い……。

そんなに甘い卵焼きの支持者は少ないのか！と半ば怒りながら疑問に思ったので、ここはコブス読者にアンケートで白黒つけてもらうことにしました(笑)。私情バリバリのコラムですいません。さて、甘い卵焼き派はどれくらいいるのでしょうか？

調査期間：2011/2/18～2011/2/21
アンケート対象：COBS ONLINE会員
有効回答数 709件(ウェブログイン式)

精神的にも肉体的にもストレスが強くかかると、睡眠を妨げられることがあります。夜中に何度も目が覚める、眠りにつくのに数時間かかる、早朝に目が覚めてしまう、悪夢を見る……もしかして、「不眠症」では、と心配してはまた眠れなくなるということもしばしばです。

そこで、心療内科医で野崎クリニック(大阪府豊中市)院長の野崎京子先生に、不眠症とは何か、またその対策について、お話をうかがいました。

マンションを探すとき、また、自分が住むマンションが地震に強いのかどうかは、どこを見ればわかるのでしょうか。不動産の広告では、「耐震構造」、「免震構造」、「制震構造」などということばをよく目にしますが、これらはいったいどう違うのでしょうか。

そこで、構造設計一級建築士の笘谷修作(とまたに・しゅうさく)氏に、「耐震構造」・「免震構造」の違いや、地震に強いマンションの見分け方をおたずねしました。

「え？ 今の揺れは地震？ めまい？」……地震ではないのに揺れを感じ、吐き気やめまいなどを訴える「地震酔い」に悩む人が後を絶ちません。地震の影響なのか、めまいなのか、原因は耳なのか、心因性なのか、それともほかの病気なのか。めまいにまつわる悩みは多岐に及びます。
めまいの原因とその対処法について、耳鼻咽喉科専門医でとおやま耳鼻咽喉科(大阪市都島区)院長の遠山祐司先生におたずねしました。

長時間、デスクでパソコン作業を行ったとき、飛行機や車で座り続けたとき、足首をはじめ、下半身がむくんでいることに気が付きます。足がひどくむくむ、ふくらはぎやひざの裏が痛む場合は、震災の現場でも問題視されているエコノミークラス症候群(後述)の兆候でもあると言われています。

そこで、ホット・スルー鍼灸マッサージ・整骨院(大阪市天王寺区)院長の片岡貞夫先生に、足のむくみ予防エクササイズをレクチャーしていただきました。

未曾有の大災害が起こってしまったいま、さまざまなニュースに触れるにつれてどうしても気持ちがふさいでしまいます。仕事や日常生活に支障をきたす前に、「自分でできる対処の方法」をなんとか見つけたいものです。
そこで、精神科医でゆうメンタルクリニック院長のゆうきゆう先生にお話をうかがいました。

阪神・淡路大震災で被災された皆さんに、当時、「言われて元気が出たことば」、「うれしかったことば」についてお話をうかがいました。大震災と向き合った人たちが、そのとき、前を向いて歩こうと思う機会となったことば、16年たった今も記憶に刻まれていることばをご紹介します。

近いうちに大事な商談がある、プレゼンや面接がある直前など、緊張感から心に余裕がなくなり、冷静な判断ができなくなることがあります。緊張したままだと、ミスにもつながりかねません。

そこで、「緊張をほぐして仕事力、生活力、バイタリティをアップする」ことについて研究しているピラティストレーナーの葉坂多壱貴(はさか・たいき)先生に、緊張を解くための簡単エクササイズをレクチャーしてもらいました。

大災害や大きな環境の変化などにより、胃が痛む、おなかの調子が悪い、けん怠感が激しい、ドキドキする、頭痛がひどい……など、体調不良を訴える人が増えると言います。「睡眠と食欲の状態に気を配ってください」という内科医で大阪府内科医会副会長の泉岡利於(いずおか・としお)先生に、ストレスと体調の変化への対応についてお話をうかがいました。

東日本大震災において、日本中だけでなく世界各国からもさまざまな支援の活動が展開されています。そのなかから、漫画大好き派の一人として、日本の漫画家たちの支援活動をまとめてみました。

東日本大震災で被災した子どもたちの心を癒そうと、絵本を届けるプロジェクト「3.11 絵本プロジェクトいわて」(http://www.ehonproject.org/iwate/)が立ち上がった。

プロジェクトの代表者、末盛千枝子さん(70歳)は、絵本出版社の代表を40年以上務め、国際的に絵本の普及のための活動をしている。

大規模な地震の際には、使用していた火が家材に燃え移る、倒れた電気製品から着火するなどが原因で火事が起こりやすくなります。そんなとき、一体何をどうすればよいのでしょうか。

消防庁の地震防災マニュアル「救出・救護・初期消火」(http://www.fdma.go.jp/bousai_manual/lat/later51.html)、兵庫県防災対策(http://web.pref.hyogo.jp/pa17/pa17_000000027.html)を参考に、火災の対応手順および注意点をまとめました。

「ストレスや精神的不安をリフレッシュする方法の一つに、ウォーキングがあります」というのは糖尿病専門医で大阪府内科医会会長の福田正博先生。『専門医が教える　糖尿病ウォーキング！』(扶桑社新書)の著書があり、ウォーキングと疾病についての研究を続けておられる先生に、ウォーキングが心身に与える影響について話をお聞きしました。