――不況も相まって、心身ともにお疲れ気味なんじゃないかと思うんです。そんな方々にオススメのマッサージを教えてもらえませんか？

田口さん：わかりました。お疲れのみなさまにオススメしたいのは『労宮(ろうきゅう)』と呼ばれる、手のひらの真ん中にあるツボです。このツボを深呼吸しながら、強めにぐりぐりとマッサージしてみてください。まず、手のひらがぽっぽと温かくなる感覚があるはずです。

――ほほー。労宮ですか。これにはいったいどんな効能が!?

田口さん：東洋医学では、人間の精神活動をつかさどるのは頭ではなく『臓腑』だと考えられています。この『労宮』をマッサージすることで、遠隔的に臓腑が刺激されて気持ちが安らぎます。また、手のひらを上にしたときに手首の小指寄りの端にある骨と筋の間のくぼみにある『神門(しんもん)』と呼ばれるツボを、労宮と合わせてゆっくりマッサージしましょう。このツボは心の臓の病の特攻穴と言われています。あと一番のオススメはおへそにある『神闕(しんけつ)』ですね。『労宮』『神門』を刺激して温まった手のひらを、おへその中心において暖めるのが効果的。あとは深呼吸をして、上司の顔を一瞬でも忘れるだけです(笑)。リラックスできますよ。


――なるほど、これは手軽にできていいですね。むしろ逆に、上司の方は部下が手のひらをぐりぐりしていたり、おへそを温めたりしていたら、ストレスがたまっているのかな、と気遣ってあげたいですね！(無理か)　その他にも職場で手軽にできるようなマッサージがあれば教えてください！

田口さん：仕事中の大敵でもある睡魔を乗り越えるツボをご紹介しましょう。まず『百会(ひゃくえ)』。このツボは両耳を結んだ頭のてっぺんにあります。親指で耳を押さえるような形で中指をツボに当て、息を吐きながら強めに押します。重度の寝不足だと頭皮が凹むような感じもあります。これにより滞っていた頭に血流が戻り交換神経の働きが促進されます。さらに『合谷(ごうこく)』。このツボは親指と人差し指の骨の分かれるところにあります。周辺を押していくと、ツンと響くように痛いところがあるので、そこをゴリゴリと押しましょう。痛みの刺激で、脳が活発化するはずです。さらに、このツボは小鼻のわきにある迎香(げいこう)という気の流れとつながっているので、遠隔的に呼吸器も刺激されます。新しいフレッシュな空気が鼻から入るようになるので、脳内血流の活性化にもプラスに働きますよ。

――これも実用的ですごくいいですね！　あとやはり、社会人ともなれば、お付き合いなども含めてお酒を呑む機会というが多くなるとは思うんです。たとえば、翌日までお酒が残ってしまって仕事にならない……なんてときの対処法があれば教えて欲しいです！

田口さん：一番はお酒を飲みすぎないことですが、そうもいかない夜もありますよね。私もそんな日が多々あります(笑)。そんなときは、みぞおちから肋骨の流れに沿って、背中を刺激するとアルコールの分解に効果的ですよ。ここに『章門(しょうもん)』『期門(きもん)』というツボがあります。これは肝経という肝臓に深い関係のある気の流れにあり、表面からの刺激により、肝臓に作用すると考えられています。

――なるほど、わかりました。やってみます。しかしながら、こうした長年の飲酒ライフにより近頃はお腹回りのお肉がぷよぷよでして。たとえば、ダイエットに効くツボなどがあれば教えていただきたいのですが……。


田口さん：うーん……。この時期、仕事柄よくこの質問を受けるのですが……これが分かれば、私だって苦労しないです！　やはりしっかり睡眠をとり、日々イライラせず、お酒もほどほどに、そして適度な運動ですよね。当たり前のことかもしれませんが、大切なことなんですよ。もちろんこの一穴で「即ダイエット」なるツボを発見したらご紹介しますので待っていてくださいね。私もがんばりますので、根岸さんもがんばってください(笑)

――うう、ありがとうございました……。ダイエットに効くツボ、ぜひ見つけてほしいものです！

さて今回、手軽にできるマッサージ方法ということでお話を伺ってきましたが、いかがだったでしょうか。実用的ですぐに試してみたくなるようなものばかりでしたね。会社でこっそりやるもよし、自宅でじっくりやるもよし、ツボ博士として気になる子に接近するもよし、“おツボね"さまとして君臨するもよし、ここからどうやって落とすかわからなくなってる僕みたいな人もいて、まさにこれが“ドツボ"というかなんというか……。

(根岸達朗／プレスラボ)

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