そんなに参考にならなかったような…。やはり専門家に聞くのが一番！　「ゆきクリニック」の板垣雪絵先生に、腹下しの対策と対処法を聞いてきました。

「腹下しや腹痛の原因は様々ですが、今の季節に多いのが食中毒。ペットボトルに直接口をつけて飲んで、その残りを次の日に飲むというような些細な不衛生も、食中毒の原因になるので注意してください。また暑い夏は、お腹を下すと脱水症状になりやすいんです。お腹を下した際には水分をしっかり摂るように意識してください」（板垣先生）

水分補給の際には、水ではなくスポーツドリンクを摂取し、体内の電解質を正常に戻すことがポイントだそう。

でも、症状が辛くて仕方がなくて、スポーツドリンクを買いに行くことすらできないときもありますよね？　そんなときはレンジでぬるめに温めた250ccの水と、砂糖大さじ1（約10g）、塩小さじ1/2（約3g）を混ぜたものを、8回ほど飲むのが応急処置になるそう。これはWHOが推奨している「経口脱水症治療薬」に基づく飲料。日本ユニセフ協会によると、この療法によって1995年の1年の間に約150万人の子供の命が救われたそうです。そんな素晴らしい飲み物が家で簡単に作れるなんて…。覚えておいて損はなさそう！

また、腹下しの原因の1つとして、ストレスが引き金になって起こりがちな過敏性大腸症候群があるそう。「健康な腸を保つには、ウィルスに感染しにくい体調作りも大事ですが、それと同じくらい精神を休ませてあげることも大事なんですよ。そこで食事内容を見直すと同時に、食事スタイルにも目を向けてみてください。たとえ仕事が忙しくても、食事のときまでパソコンの前で資料をいじりながら…なんて生活を送っていると、腸はどんどん弱ってしまう恐れが。食事をないがしろにしていると、いいことはありませんよ」（板垣先生）

辛い腹下しの原因は、キツイ毎日が原因になっているのかも。腹下しの原因が実は難病という場合もありえるので、腹痛が頻発する人は病院へ行きましょう。

協力　ゆきクリニック
板垣 雪絵 院長
http://www.yuki-clinic.com/
東京都渋谷区千駄ヶ谷4-27-1神宮外苑ビル７F
03-5770-3020


（つくしの万葉／プレスラボ）

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