快適なマタニティライフのために、準備しておきたいものリスト3選

マタニティーブラ

妊娠して分泌されるエストロゲンによって、乳腺は著しく発達します。妊娠初期から普段の下着では苦しくなってくる方も多く、乳頭の痛みが出てくる方もいらっしゃいます。産後も授乳用として使えるもので、優しいつけ心地のものを選んでくださいね。

骨盤ベルト

妊娠中はエストロゲン、プロゲステロン、リラキシンなどの作用により、関節や靭帯がゆるくなります。これは分娩に向けて、赤ちゃんが出て来やすいよう恥骨や骨盤をゆるめるために起こるのですが、恥骨が数mm開いて痛みが出ると、歩けないほどになる場合もあります。腰痛は３～４割の妊婦さんが訴える症状です。お腹が大きくなり始めたら、無理な運動や急な動作を避けるとともに、骨盤ベルトも上手に使うことをオススメします。