93.8％の人が「睡眠に不満」。睡眠のために工夫していること、1位は?

フジ医療器は1月31日～2月6日にかけて、10代～70代の男女1,448人を対象に「睡眠に関する調査」を実施した。

20.1％の人が「寝ても疲れが取れない」

同調査は、2011年10月に第1回目を実施し、今回は2回目となる。まず「自身の睡眠に満足していますか?」と尋ねたところ、93.8％が睡眠に不満があると回答した。その理由1位は「寝ても疲れがとれない」(20.1％)、2位は「朝すっきりと起きられない」(12.5％)、同2位「なかなか寝付けない」(12.5％)で、前回の調査と同じ順位となっている。

続いて、満足した睡眠を取れない原因について聞くと、上位は「ストレス」、「手足の冷え」、「体調不良」が占めた。前回の調査同様、不眠の原因は「ストレス」だと自覚している人が半数のようだ。また調査した時期が冬だったこともあり、季節要因と思われる「手足の冷え」という回答が増えている。

睡眠のために工夫していること、1位は枕の選択

「良い睡眠をとるために工夫していることはありますか?」という問いに対しては、「快適な枕を使用」が1位。2位は「湯たんぽを使用」、3位は「より快適な掛け布団・毛布を使用」だった。寝る環境を整えることが、より効果的に快眠を感じやすいようだ。寝具以外の工夫としては、「マッサージ」が5位にランクインしている。