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2017年11月18日(土)

たった1分!簡単にできる「太もも」ダイエット

太ももがコンプレックスという人の特徴的なシルエットラインに、「ももの表側の盛り上がり」と「股関節の硬く深いくぼみ」があります。これは特に、・若いころ運動をしてきた人(運動をしている人)・身体に力が入り…

[20:15 11/18]

2017年11月17日(金)

鷲のポーズ!? 思わずやってみたくなる下半身痩せヨガ

昔から「季節の変わり目は体調不良が出やすい」と言いますが、最近は季節が深まってきても、1日のなかで天候不順や激しい気温差があり、調子が狂ってしまうという人も少なくありません。「昨日は夏かと思ったら、今…

[21:50 11/17]

「やせるおかず 作りおき」とコラボしたミールキットが発売

オイシックスドット大地はこのほど、ミールキット「Kit Oisix」とダイエットレシピ本『全部コルスタ! やせるおかず 作りおき』とコラボレーションしたキット「やせおかコラボKit」を発売した。同商品は、主菜と副菜を20分で作ることができるミールキット。11月30日まで販売する「簡単アクアパッツァ風」(2人前980円)は、魚介の中でも高タンパク質、低カロリーと言われる「白身魚」を蒸し焼きにしたメニューとなっている。

[12:25 11/17]

2017年11月16日(木)

寝る前にやって!朝の腰痛や便秘を改善するヨガポーズ

ここ最近、日本には夏か冬しかないの?と思えるほど、極端な気候が続き、季節を感じられなくなりました。本来ならば、ゆるやかな季節の移り変わりで徐々に体が慣れていくものですが、突然の気温差に体調不良や腰痛に…

[21:15 11/16]

2017年11月15日(水)

アラサーからのダイエット飯 第52回 味も見た目も満点! SNS映えする彩りあんかけ豆腐

体を動かすことと食べることが大好きな料理人・キムケンさんが、市販されている普通の食材を使った、味も見た目も抜群なレシピを紹介する漫画連載「アラサーからのダイエット飯」。今回は思わず誰かに自慢したくなるような、SNS映えする逸品です。

[11:00 11/15]

2017年11月14日(火)

モデル直伝!たった4日の「ポッコリお腹」の撃退法

残念ながらお腹周りに脂肪が付きやすいのは事実。なので、あなたのそのポッコリお腹にもある程度の脂肪がついていることでしょう。でもそのポッコリ、実は他にも原因が。 ここでは、「急に決まった合コンであのワ…

[18:15 11/14]

2017年11月13日(月)

これで太らない! 21時からの「夜めしルール」5カ条

皆さんは毎日の夕食を何時頃に何を食べていますか? 規則正しい食生活がダイエットによいとわかっていても、仕事の都合で夕食が遅くなってしまったり、帰宅途中にコンビニに寄り、お弁当などで夕食を済ませるという…

[20:15 11/13]

秋に「つい食べ過ぎてしまった」経験がある人はどのくらい?

アサヒ飲料はこのほど、「秋の脂肪のつきやすさ」に関する調査結果を明らかにした。同調査は10月17日~18日、30~40代の男女500名を対象にインターネットで実施したもの。秋は他の季節と比較し、「体脂肪」がつきやすい季節だと思うか尋ねたところ、80%が「はい」と回答した。

[10:26 11/13]

2017年11月12日(日)

気持ちよさ120%!「ストレス」に効くポーズ

朝晩の冷えでカラダが縮こまって硬くなる季節、ストレッチやヨガにトライしてスッキリしたい、という人が増えそうですよね。ここでは「難しいヨガの奥義はよくわからないけれど、とりあえず気持ちよさを味わいたい!…

[18:15 11/12]

2017年11月11日(土)

頑張らないダイエットでいい!食事や運動のコツ

ダイエットとは、食事を制限&我慢し、辛いけど運動を習慣にし、常にイライラするもの……と思い込んでいませんか? 頑張り過ぎる=我慢する意志の力だけに頼るダイエットは、モチベーションの維持が難しいのはもち…

[17:15 11/11]

2017年11月10日(金)

ムダ肉をなんとかしたい!脂肪を燃焼してくれる食べ物

「あまり食べていないつもりなのに痩せないんです……」「カロリーさえ守っていればダイエットはバッチリだと思ってました!」という声をしばしば聞きます。 食べる量が少ないのに痩せにくい体質になってしまってい…

[18:15 11/10]

2017年11月08日(水)

ここさえ磨けば華奢に見える!? 鎖骨ストレッチ

強い女性が好きな人もいますが、異性問わずモテキャラは「自分がいないと大丈夫かな……」と、華奢な雰囲気を与える人ではないでしょうか。全身で醸し出す華奢な雰囲気でも特に鎖骨、足首、手首といった部位がホッソ…

[18:15 11/8]

2017年11月07日(火)

ダイエット効果がアップ!温めるべき身体の場所3つ

体温が1度上がるだけでカラダの基礎代謝がアップし痩せやすくなるのをご存知ですか? その他にも、便秘解消、免疫力アップ、肩コリ・腰痛解消など、体温を上げるといいことがいっぱい!そこで、「特にカラダのどの…

[19:15 11/7]

アラサーからのダイエット飯 第51回 ゆる~い糖質制限ダイエットにはコレ! 旨みしみしみの鶏キムチ豆腐雑炊

体を動かすことと食べることが大好きな料理人・キムケンさんが、市販されている普通の食材を使った、味も見た目も抜群なレシピを紹介する漫画連載「アラサーからのダイエット飯」。今回はこれからの寒い季節においしさが増してくる逸品です。

[11:00 11/7]

2017年11月05日(日)

実は体幹が大事!「エア縄跳びダイエット」の効果とやり方

実際に縄は使わず、室内で縄を跳んでいる振りをするだけの「エア縄跳び」でも効果が期待できます! エア縄跳びも、縄跳びと同じような有酸素運動効果が得られるうえに、より手軽! さらには、お天気に左右されずに…

[18:15 11/5]

2017年11月02日(木)

食品購入時に最も意識する栄養素・成分は?

マイボイスコムはこのほど、「低糖質食品」に関する調査結果を明らかにした。同調査は10月1日~5日、10代~50代以上の男女1万853名を対象にインターネットで実施したもの。普段の食生活で糖質を気にしているか尋ねると、36.7%が「気にしている」「まあ気にしている」と回答した。

[16:22 11/2]

代官山で榮倉奈々と一緒にトレーニングできるイベントを開催

アディダス ジャパンは11月26日、アディダスウィメンズアンバサダーの女優・榮倉奈々さんを招いて行うイベント「adidas Special MeCAMP with Nana Eikura」を東京都・代官山で開催する。同イベントは、トレーニングをライフスタイルに取り入れる榮倉さんが実践する「しなやかに動ける身体づくり」を、榮倉さんとともに一般参加者も体験できるイベント。

[14:44 11/2]

2017年11月01日(水)

掃除とダイエットを両方かなえる「やせる掃除」とは?

かんき出版は11月1日、『1日5分で家じゅうどこでもダイエット やせる掃除! 』を全国の書店・オンライン書店など(一部除く)で発売した。同書では、特別な用具や方法、場所も必要なく、「掃除」と「ダイエット」という一石二鳥の効果がある"美そうじ"を提案している。

[18:30 11/1]

最強のバターコーヒー、高品質の脂質・ギーを使用したコーヒーを発売

最強の株式会社が運営するテイクアウト専門のバターコーヒーショップ「最強のバターコーヒー」は11日1日、ギーを使用した新メニュー「最強のギーコーヒー」を発売した。同商品は、英国TIME誌の「世界でもっとも健康にいい食品50」にも選定された高品質の脂質「ギー」を使ったコーヒー。オランダの国立公園で放牧された牛のバターのみを原料としたオーガニック グラスフェッド・ギーを使用している。

[16:29 11/1]

2017年10月31日(火)

アラサーからのダイエット飯 第50回 セレブも大満足! フォトジェニックでヘルシーなローストビーフ風サラダ

体を動かすことと食べることが大好きな料理人・キムケンさんが、市販されている普通の食材を使った、味も見た目も抜群なレシピを紹介する漫画連載「アラサーからのダイエット飯」。今回は「豪華」と「ヘルシー」を両立させたスペシャルデー向けの逸品です。

[11:18 10/31]

2017年10月30日(月)

ダイエットと整理整頓は似てる!? -20kg減を実現させた「やせる収納」とは

主婦の友社はこのほど、整理収納アドバイザー・梶ヶ谷陽子さんによる書籍『やせる収納』を発売した。現在の梶ヶ谷さんは、健康的な笑顔とスラリとした姿をしているが、過去に万年ダイエッターとして長い期間苦しんだ経験があるとのこと。片づけとダイエットは似ており、整理収納を学んだことで-20kgのダイエットに成功したという。

[15:27 10/30]

2017年10月27日(金)

自分をほめてやせグセをつける! 書籍「ほめるだけダイエット」発売

学研プラスはこのほど、『がんばらなくてもやせられる ほめるだけダイエット』を発売した。同書の著者・小山圭介氏は、これまで1万人以上のダイエットを成功に導いた経験を持つ人気ダイエットトレーナー&メンタルコーチ。小山メソッドは、厳しい食事制限や運動指導を行うのではなく、ひとりひとりに寄り添い、ほめて励ましながらコーチングするスタイルだという。

[17:44 10/27]

2017年10月24日(火)

RIZAPから低糖質のクリスマスケーキが登場 - 1切れ分の糖質は4.9g

RIZAPは11月1日、オンラインショップ「ライザップコレクション」にてRIZAP低糖質フードブランド「ロカラボ」の「クリスマスケーキ」の予約販売を開始する。期間は11月30日までで、500台の数量限定。RIZAPのクリスマスケーキは、今年で3回目の発売となる。今回発売する同商品も低糖質を実現しており、4号サイズ(約12cm)の1切れ(1/4)分の糖質は約4.9gに抑えた。

[13:09 10/24]

アラサーからのダイエット飯 第49回 野菜たっぷりで栄養バランスにも優れたすき焼き風ひとり鍋

体を動かすことと食べることが大好きな料理人・キムケンさんが、市販されている普通の食材を使った、味も見た目も抜群なレシピを紹介する漫画連載「アラサーからのダイエット飯」。今回はこれからの寒い季節にぴったりの逸品です。

[11:14 10/24]

2017年10月22日(日)

管理栄養士が教える!正しく確実にやせる方法

ダイエッターなら食べ物を食べるたびに気になってしまう、カロリー。シンプルに答えるなら「身体にとってガソリンのようなもの」という答えでしょうか。食事全体の量というものは、食べ物から摂ったカロリー(学…

[20:45 10/22]

7日間で集中痩せ!全身を引き締めるダイエット

体が重く感じた時、あなたは「ダイエットしなきゃ」と思うかもしれません。もしくは、ジーンズをはいた瞬間、違和感を感じ、「引き締めなきゃ」と決心するかもしれません。しかしながら、決心も一瞬で終わっている人…

[18:15 10/22]

2017年10月21日(土)

1回30秒でOK!猫背が解消できる骨盤ストレッチ

自宅や職場でスマホやパソコンを使う時に集中してつい前のめりになり、猫背になっていませんか? 驚くことに日本人の約7割の方が猫背であるというデータもあるほど、猫背は今や日本人の国民病とも言われています。…

[20:15 10/21]

2017年10月20日(金)

お腹がポッコリしてきた…「むだ肉」を解消する方法

朝晩の冷えを感じる季節になると、温かいスープやこってりとした濃厚なホワイトソースなどが食べたくなる人も多いかもしれません。これは秋になるとセロトニン分泌量が減少するためと考えられています。セロトニンの…

[18:15 10/20]

3種の食物繊維でヤセ体質に! 「スーパー大麦ダイエットレシピ」発売

永岡書店は11月10日、スーパー大麦の食べ方を紹介した書籍『スーパー大麦ダイエットレシピ』を発刊する。レシピは野菜料理家の庄司いずみ氏が考案し、大妻女子大学家政学部学部長の青江誠一郎氏が監修した。スーパー大麦バーリーマックスは、オーストラリアで開発された機能性大麦で、一般の大麦に比べて2倍の総食物繊維量、4倍のレジスタントスターチ(難消化性でんぷん)を含んでいるという。

[13:35 10/20]

糖質&カロリーオフのクリスマスケーキが発売 - 食物繊維も配合

グレープストーンが展開する洋菓子ブランド「銀のぶどう」は11月17日、『糖質とカロリーにこだわりました「メリーホワイトクリスマス~ミルキーストロベリー~」』の予約販売を開始する。同商品は、「糖質とカロリーにこだわりました」シリーズ初のクリスマスケーキ。

[11:23 10/20]

2017年10月19日(木)

食事制限なしで痩せられるダイエットのルール10

単品ダイエットや置き換えダイエットは効果抜群だけど、結局リバウンドしてしまう。運動や筋トレは頑張れるけれど、食事を楽しみたい――という人は、「食事制限をしない」というルールでダイエットをするのが正解で…

[20:45 10/19]

ダイエットと美肌に効果的とされている秋の食べ物とは?

サニーヘルスは、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて、調査レポート『秋が旬のおやつがダイエットにも美肌にも有効! 』を公開した。秋に旬を迎える食べ物には、女性に嬉しい効果のあるものが多いという。同サイトでは、その中でもダイエットに必須の食物繊維やカリウムを豊富に含む「さつま芋」「栗」「干し柿」の3点を紹介している。

[17:38 10/19]

「糖質オフ弁当」を1週間食べ続けるダイエットにトライ! 気になる結果は?

飲み会や外食が続いたことによって「なんだか体が重いな……」と思っていたら、1週間で1kg増えていたなんて経験、ありませんか? 私は先日、まさにこのシチュエーションに遭遇し、「これはまずい」と思って「1週間ダイエット」に挑戦することにしました。

[11:19 10/19]

2017年10月17日(火)

アラサーからのダイエット飯 第48回 糖質オフで万人受けする味の油揚げピザ

体を動かすことと食べることが大好きな料理人・キムケンさんが、市販されている普通の食材を使った、味も見た目も抜群なレシピを紹介する漫画連載「アラサーからのダイエット飯」。今回はパーティー時に人気のメニューをシンプルかつヘルシーにした逸品です。

[11:33 10/17]

2017年10月16日(月)

すっかりオバさん!若々しい後ろ姿を手に入れるには?

何気ない瞬間に撮られた写真を見て、自分の後ろ姿にショックを受けたりした事はありませんか? 後ろ姿は、普段なかなか自分でじっくり見る機会が少ないので、目に見えて変わったと思うまで放置しがちですよね。 私…

[19:15 10/16]

水を飲むだけで太る? - 「水太り」の真相と対策方法とは

サニーヘルスはこのほど、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて、調査レポート『水を飲むだけで太るのは誤解! 水太りの真相は? 』を公開した。「水を飲んだだけでも太る」「夕方の脚のむくみがひどい」「ストッキングや靴下の跡がしばらく残る」と感じている人は、水太り状態の可能性があるとのこと。

[16:16 10/16]

モンテール、糖質量10g以下のふんわりやわらかなワッフルを発売

モンテールは11月1日、緩やかな糖質制限(ロカボ)で提唱される、糖質量10g以下(※)のロカボスイーツ『スイーツプラン』シリーズから 「糖質を考えたふんわりワッフル」をスーパーやコンビ二エンスストアで販売する(一部店舗除く)。同商品は、メープル風味のふんわりとした生地で、なめらかなメープルクリームを包んだワッフル。

[11:00 10/16]

2017年10月12日(木)

「太ったね」と言われてダイエットを決意する相手とは? - 同性の友人が3位

アサヒグループ食品はこのほど、「結婚後のダイエットに関する調査結果」の結果を明らかにした。同調査は6月23日~29日、20代~60代の過去にダイエット経験がある既婚女性508人を対象にインターネットで実施したもの。現在ダイエットをしているか尋ねたところ60.8%が「ダイエットしている」と回答した。

[16:20 10/12]

2017年10月11日(水)

ローソン、ロカボの考え方を取り入れたチョップドサラダ発売 - 糖質24.8g

ローソンは10月17日、「NL フルグラをかけて食べるチョップドサラダ」を全国のローソン店舗(「ローソンストア100」を除く)で発売する。同商品は、食・楽・健康協会が推奨する『緩やかな糖質制限「ロカボ」』の考え方を取り入れ、サラダとグラノーラを組み合わせたもの。

[13:41 10/11]

体脂肪になりにくいMCTオイルが入った無添加ソーセージが発売

勝山ネクステージは10月10日、「MCTオイルソーセージセット」と「MCTオイルソーセージ+MCTオイルセット」を発売した。「MCTオイルソーセージ(1袋3本入り)」は、新鮮な岩手県産の豚肉や宮城県産の鶏肉を使用した完全無添加のソーセージに、MCT(中鎖脂肪酸)オイルを加えたもの。

[12:04 10/11]

アラサーからのダイエット飯 第47回 たちまち我が家が居酒屋に! 簡単ゆでるだけのイカおくら納豆

体を動かすことと食べることが大好きな料理人・キムケンさんが、市販されている普通の食材を使った、味も見た目も抜群なレシピを紹介する漫画連載「アラサーからのダイエット飯」。今回はヘルシーで晩酌のお供にもぴったりな逸品です。

[11:18 10/11]

2017年10月06日(金)

食後血糖値の上昇抑制効果が期待できる「ヨーグルトファースト」とは?

大人のダイエット研究所はこのほど、食事の最初にヨーグルトを食べる「ヨーグルトファースト」は、食後血糖値の急上昇を抑制させる効果があることを明らかにした。同試験は、健康な20~40代の男女各10名を対象に実施。食後の血糖値(平均値)の時間経過による変化を調べたところ、白米だけを食べたパターンに比べ、ヨーグルトを一緒に食べたパターンのほうが血糖値の上下動が抑えられることがわかった。

[10:55 10/6]

2017年10月04日(水)

丸の内タニタ食堂がリニューアル - ディナーや洋食も楽しめるように

タニタは11月下旬、同社が運営するレストラン「丸の内タニタ食堂」(東京都千代田区)をリニューアルオープンさせる。あわせて、一般にカロリーや塩分が高くなりがちなハンバーグやカツレツ、グラタンといった洋食メニューをタニタ食堂のメソッドでアレンジした新メニュー「タニタの洋食ごはん」の提供を開始する。

[14:23 10/4]

15分で1時間の運動に匹敵! 時短で体を鍛える高地トレーニング施設が誕生

アスリートネット湘南は10月3日、会員制高地トレーニング専門スタジオ「Koach(コーチ)」を同社が手がける平塚スポーツケアセンター内にオープンさせた。「koach」は、高地トレーニングの本場であるアメリカから取り寄せた特殊な装置を使うことによって、空間の酸素濃度を標高約2,500mメートルの高地と同様の環境にした特殊な施設。

[11:08 10/4]

2017年10月03日(火)

アラサーからのダイエット飯 第46回 ホムパで大活躍! 「太りにくい粉物」に仕上げたおから豆腐のたこ焼き

体を動かすことと食べることが大好きな料理人・キムケンさんが、市販されている普通の食材を使った、味も見た目も抜群なレシピを紹介する漫画連載「アラサーからのダイエット飯」。今回はホームパーティー時に活躍すること間違いなしの逸品です。

[11:22 10/3]

2017年10月02日(月)

ぽっちゃりと比べるとやせにくい「固太り」の解消法とは?

サニーヘルスはこのほど、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて、調査レポート『「固太り」ってどうしたらいいの? 原因と解消法は? 』を公開した。太っている人は大きく分けると、見た目が柔らかそうな「ぽっちゃりタイプ」と、肉質が固そうに張っている「固太りタイプ」の2つのタイプに分かれるという。

[12:00 10/2]

怖い病気が潜む可能性も! 大食いしても太らない理由を内科医に聞く

暦も10月になり、秋の気配が色濃く漂うようになってきた。これからの季節はおいしいものに事欠かない。秋の味覚としてさんまや松茸、新米などが控え、冬になればカニや牡蠣などの海の幸が抜群に旨いうえ、さまざまな鍋料理も最高だ。

[10:40 10/2]

2017年09月28日(木)

モンテール、糖質10g以下のロールケーキを発売 - 食物繊維入りでしっとり

モンテールは10月1日、糖質量10g以下のロカボスイーツ『スイーツプラン』シリーズから、「糖質を考えたロールケーキ」を全国のスーパーやコンビ二エンスストアで発売する(一部店舗除く)。また、同日より「糖質を考えたプチエクレア」が2個入りから3個入りにリニューアルする。

[14:03 9/28]

2017年09月26日(火)

アラサーからのダイエット飯 第45回 自家製謎肉の春雨ヌードルは、罪悪感少なめで旨さマシマシ

体を動かすことと食べることが大好きな料理人・キムケンさんが、市販されている普通の食材を使った、味も見た目も抜群なレシピを紹介する漫画連載「アラサーからのダイエット飯」。今回はあの国民的人気商品の素材を用いた逸品です。

[11:00 9/26]

「甘いものは別腹」は本当? 嘘?? - 理由と併せて医師に聞いてみた

食べることが大好きな人ならば、必ず一度は「甘いものは別腹」なるフレーズを見聞きしたことがあるはずだ。この言葉を字面のまま解釈するならば、「スイーツは別の胃袋で消化する=胃袋が2つある」ということになるのだが、そんな話は聞いたことがない。

[10:00 9/26]

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