【コラム】

「老後破産」を回避せよ! - アラサーから始めるマネー対策

15 ダイエットできない人は老後破産する?!

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連載『「老後破産」を回避せよ! - アラサーから始めるマネー対策』では、FPの馬養雅子氏が、貧困により老後の生活が破綻する「老後破産」をどのように回避すればよいのか、アラサーのうちからできる対策法をご紹介します。
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老後破産しないためには計画的にお金を貯めることが大切。でも、「わかっているけど、なかなかできない!」という人が多いようです。同じように、「体重を減らすためには食事の量を減らして運動量を増やす必要がある」というのも「わかっているけど、なかなかできない!」という人が多いですよね。

貯蓄とダイエットには共通する点がありそうです。

ダイエットできない人は老後破産する?!

「貯蓄」と「ダイエット」の共通点とは?

貯蓄やダイエットがうまくいかないのは、「将来のために、今我慢する」ということができないのが大きな原因でしょう。ダイエットしなきゃいけないのについお菓子を食べてしまう、とか、ムダ遣いを減らさなきゃいけないのに欲しい物があるとつい買ってしまう、というように、将来のことより目の前のことを優先してしまうのです。

「ダイエットは明日から」と自分でいいわけして食べてしまったり、「貯金するのは来月から」といって買い物してしまったりする人もいますね。こんなふうに、自分にとってイヤなことは先送りし、ラクな方に流れてしまうのも、ダイエットや貯蓄ができない原因の一つでしょう。

ということは、「食べたい!」とか「欲しい!」と思ったときに、「だけどやめておこう!」と一歩踏みとどまれるかどうかが、ダイエットや貯蓄に成功するかどうかの分かれ目になるわけです。

成功させるにはどうしたら良いか?

踏みとどまるには、強い意志の力が必要。といっても、急に意思を強くすることは難しいので、例えば、食べたくなったり買いたくなったりしたら、太った自分や老後破産した自分を頭に思い描くとか、あるいは逆に、やせてスリムになった自分の姿や、お金にゆとりがあるリッチな気分を思い浮かべるなど、自分なりの方法を工夫するとよいでしょう。

ダイエットや貯蓄がなかなかできないと、「ラクしてできる方法はないか」と考えがちですが、そんな都合のいい話はありません。ダイエットに関して「○○するだけでやせられる」といった広告は山のようにあるけれど、それでやせられたらダイエットに苦労する人はいなくなるはずです。

貯蓄も同じ。お金が貯められない人ほどラクしてもうけようとする傾向があって、ギャンブルや「おいしいもうけ話」で一獲千金を狙いがちです。でも、もちろんうまくいくはずがないし、ギャンブルにのめり込んだり、インチキなもうけ話にひっかかったりして大金を失うリスクがあります。

ダイエットも貯蓄も、成功させるには「地道にコツコツ」しかないのです。

無理し過ぎは禁物!

貯蓄とダイエットのもう一つの共通点は、「ムリしすぎるとリバウンドする」ということ。ダイエットしようと一大決心して、急に食事の量を減らしたりいきなり激しい運動をしたりしても長続きしません。やせるどころか、かえって健康を損なう可能性もあります。

同じように貯蓄も、それまでほとんどお金が貯められなかった人が、いきなり毎月5万円ずつ貯めようとしてもムリです。急に支出を切り詰めるとストレスがたまって、その反動で買い物に走ってしまうことになります。

ムリのないところから少しずつ始める――これが、ダイエットや貯蓄を長続きさせるコツです。

執筆者プロフィール : 馬養雅子(まがい まさこ)

ファイナンシャルプランナー(CFP認定者)、一級ファイナンシャルプランニング技能士。金融商品や資産運用などに関する記事を新聞・雑誌等に多数執筆しているほか、マネーに関する講演や個人向けコンサルティングを行っている。「図解 初めての人の株入門」(西東社)、「キチンとわかる外国為替と外貨取引」(TAC出版)、『明日が心配になったら読むお金の話』(中経出版)など著書多数。オフィシャルホームページ「あなたのお金のアドバイザー」。

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インデックス

連載目次
第38回 シングル男子とシングル女子、老後破産リスクが高いのはどっち?
第37回 老後破産を回避するお金の「読み書き能力」
第36回 老後資金づくりに向かない運用
第35回 想定外の出来事で老後破産しないために
第34回 介護で老後破産してはいけない
第33回 自分年金作りはコストを抑えて効率アップ
第32回 投資信託の積立で老後破産を回避する
第31回 コツコツ投資で老後破産を回避する
第30回 預金一辺倒は老後破産につながる?!
第29回 親と同じだと老後破産する
第28回 病気やケガで老後破産しないために
第27回 国の年金、実はとってもおトク?
第26回 「老後破産」っていうけれど、国の年金はどうなっているの?
第25回 老後破産回避に役立つ保険、役立たない保険
第24回 老後破産しないマイホームの買い方
第23回 "夢のマイホーム"で老後破産!? 購入前に覚えておきたい「3つのNG」
第22回 間違った教育費のかけ方で陥る"パラサイト破産"とは
第21回 教育費で老後破産しないために
第20回 シングル・晩婚者が注意すべきお金の話
第19回 老後破産しないための「結婚とお金」
第18回 お金のこと「わからない」「面倒くさい」が老後破産につながる
第17回 「老後が心配だから個人年金」はNG!
第16回 老後破産しないためにいちばん大切なこと
第15回 ダイエットできない人は老後破産する?!
第14回 収入が多いほど「老後破産」しやすい?!
第13回 老後破産予備軍はおサイフでわかる?!
第12回 借金は老後破産への最短ルート
第11回 クレジットカードは賢く使おう
第10回 やみくも貯金よりメリハリ支出
第9回 「みんなと同じ」が自己破産につながる?
第8回 行き過ぎた"ゆとり費"は貯蓄の敵
第7回 お金が貯まらない人がやっている3つのムダ
第6回 結婚後の生活費は「家計用口座」で一括管理
第5回 「お金にルーズ」は老後破産への第一歩
第4回 「ためられない」が老後破産につながる
第3回 老後破産しないためには、人生の"貯めどき"を逃さない!
第2回 "先取り貯蓄"が人生の味方になる
第1回 老後破産は結婚から始まっている!?

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