新しい年がスタートすると、何か新しいことを始めたくなる。編集という仕事柄、座りっぱなしでいることが多い筆者。会社員になってからというもの、運動不足を実感しまくりである。そこで、2016年はとにかく運動しようと決めた。
しかし、意志が弱い。そこで、以前から気になっていた活動量計を導入してみることにした。使うのは、心拍計メーカーであるポラールの「A360」である。心拍トレーニングを手軽に行えるという点と、何より見た目が気に入ったからだ。
心拍計測でトレーニングはどう変わるか
A360は、2015年11月にポラール・エレクトロ・ジャパンが発売したリストバンド型心拍計。光学式心拍計を内蔵しており、手首に巻くだけで心拍を計測してくれるというものだ。心拍トレーニングを行うのが主目的の製品である。希望小売価格は税別25,800円。
ポラールの活動量計では、最大心拍数の50%から最大心拍数までをトレーニングにとって有効であるとし、5段階に分けた「ポラールスポーツゾーン」を採用。最大心拍数の50%~60%でトレーニングする「非常に軽い」(ゾーン1)、60%~70%の「軽い」(ゾーン2)、70%~80%の「普通」(ゾーン3)、80%~90%の「きつい」(ゾーン4)、90%~100%の「最大」(ゾーン5)となっている。個人的には、脂肪燃焼に効果があるというゾーン2、有酸素運動能力の向上に役立つというゾーン3の2つを重視して強化したいところだ。
A360は腕に巻いておくだけで歩数や距離、消費カロリーも測って教えてくれる。アプリ「Polar Flow」をインストールしたスマートフォンとBluetooth接続しておけば、アプリから詳細な計測データを確認可能だ。ちなみに、WebサービスとしてのPolar Flowも提供されており、こちらはパソコンからでも閲覧できる。
A360は登録できるスポーツの種類が多いのも特徴的だ。A360をパソコンとUSB接続した状態で、Webサービス「Polar Flow」から自分が行うスポーツを選択して登録する。
標準でウォーキングとジョギング、ランニングが登録されていたが、サイクリングやスイミング、ヨガなどを追加してみた。
ここで追加したスポーツは、トレーニングの際にA360から選択できるようになる。